Mozgová potrava: Prekvapujúca veda o stravovaní pre kognitívnu silu

Recenzie čitateľov

Kniha predstavuje kombináciu vedeckých poznatkov o výžive a praktických rád na zlepšenie zdravia mozgu, ktoré sú podložené výskumom a skúsenosťami autora. Aj keď je dobre prijímaná pre svoju zrozumiteľnosť a relevantnosť, niektorí čitatelia ju kritizujú za nekonzistentné posolstvá a spoliehanie sa na ťažko dostupné ingrediencie.

Informatívna a ľahko čitateľná kniha, dobre podložená vedeckými poznatkami autora, ponúka praktické rady a nové poznatky o výžive a zdraví mozgu. Viacerí čitatelia ju považovali za inšpiratívnu a prospešnú pre zmenu životného štýlu so zameraním na stredomorskú stravu a integratívnu výživu.

Niektoré rozpory v stravovacích odporúčaniach, spoliehanie sa na organické a ťažko dostupné suroviny a občasná nejasnosť v prezentovaných vedeckých poznatkoch. Kritici spomínajú zastarané výživové názory a potenciálne predsudky vrátane vysokej ceny odporúčaných doplnkov a potravín.

(na základe 204 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Brain Food: The Surprising Science of Eating for Cognitive Power

Obsah knihy:

Ako sa stravovať pre maximálny výkon mozgu a zdravie, od odborníka na neurovedy a výživu.

"Účinné rady, ako sa stravovať pre maximálnu mozgovú kapacitu.".

--Mark Hyman, MD, New York Times- autor bestselleru Jedzte tučné, chudnite

V tejto knihe, ktorá otvára oči, Dr. Lisa Mosconiová, neurologička a odborníčka na integratívnu výživu, vysvetľuje, prečo sa stravovacie potreby mozgu líšia od potrieb iných orgánov. Jej inovatívny prístup ku kognitívnemu zdraviu zahŕňa kompletný stravovací plán vrátane komplexných zoznamov toho, čo jesť a čomu sa vyhýbať, ako aj informácie, ktoré vám pomôžu určiť, kde sa nachádzate v spektre zdravia mozgu. Potraviny pre mozog môžu pomôcť zlepšiť pamäť, predchádzať úbytku kognitívnych funkcií, odstrániť mozgovú hmlu a odstrániť depresiu.

"Neuveriteľné." -Maria Shriver

"Táto fascinujúca kniha nielenže odhaľuje vedecké poznatky o neurovýžive, ale ukazuje nám, čo by sme mohli jesť, aby sme dosiahli maximálny výkon mozgu."-Sara Gottfriedová, MD, New York Times- autorka bestsellerov Younger, The Hormone Reset Diet a The Hormone Cure

„Posilňujúci zdroj pre každého, kto chce vziať zdravie svojho mozgu do vlastných rúk (a lyžičiek a vidličiek)."-Kelly McGonigal, PhD, autorka The Willpower Instinct, The Upside of Stress, and The Joy of Movement