Mozgové hacky: Stratégie na zlepšenie výkonných funkcií, ktoré zmenia život

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka rôzne stratégie a techniky na zlepšenie výkonného fungovania a zručností zvládania. Hoci mnohí čitatelia ju považujú za praktickú a prínosnú, najmä pre pochopenie výkonného fungovania v každodennom živote, niektorí majú pocit, že obsahu chýba originalita a hĺbka, najmä pre tých, ktorí majú špecifické problémy, ako je ADHD alebo poruchy príjmu potravy. Knihu najlepšie oceníte skôr ako priebežný zdroj informácií než ako jednorazové čítanie.

⬤ Ponúka praktické techniky na zlepšenie výkonného fungovania.
⬤ Obsahuje sebahodnotenie a rôzne nástroje.
⬤ Všeobecne sa ľahko číta a je pútavá.
⬤ Mnohí čitatelia ju považovali za užitočnú pri stanovovaní cieľov a organizačných zručností.
⬤ Odporúčajú ju odborníci v oblasti psychológie a koučovania pre jej zrozumiteľnosť.

⬤ V porovnaní s inými svojpomocnými materiálmi sa môže niektorý obsah zdať opakovaný alebo neoriginálny.
⬤ Stratégie môžu byť príliš zjednodušené pre jednotlivcov so špecifickými problémami, ako je ADHD alebo poruchy príjmu potravy.
⬤ Nie všetci čitatelia považovali cvičenia za pútavé alebo vhodné pre svoje potreby.
⬤ Predpokladá určité základné pochopenie výkonného fungovania, ktoré nemusia mať všetci čitatelia.

(na základe 45 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Brain Hacks: Life-Changing Strategies to Improve Executive Functioning

Obsah knihy:

Brain Hacks je plný praktických stratégií, ktoré preukázateľne zlepšujú sústredenie, zvyšujú produktivitu a podporujú pohodu, a pomôže vám zmeniť spôsob, akým pracujete, žijete a cítite sa, a to využitím sily vašich výkonných schopností.

Moderný život vyžaduje od nášho mozgu veľa. Musíme si udržať organizáciu, rozumne hospodáriť s časom a prijímať dôležité rozhodnutia. Tieto základné zručnosti - známe ako výkonné funkcie - ovplyvňujú každý aspekt nášho života, od toho, ako fungujeme v práci a doma, až po to, ako zvládame stres.

Kniha Brain Hacks, ktorú napísala klinická psychologička a autorka série kníh Dar ADHD Dr. Lara Honos-Webb, ponúka účinné návody a stratégie, ktoré zlepšia vaše výkonné funkcie a pomôžu vám pracovať inteligentnejšie, cítiť sa lepšie a dosiahnuť viac vašich cieľov.

V jednotlivých kapitolách sa sústreďuje na hlavné oblasti výkonného fungovania - sústredenie a pozornosť, plánovanie a organizáciu, kognitívnu flexibilitu, reguláciu emócií a kontrolu impulzov - Brain Hacks: V knihe Brain Brain: Stratégie na zlepšenie výkonných funkcií, ktoré zmenia život, nájdete:

⬤ Prehľad výkonných funkcií a sebahodnotenie, ktoré vám pomôže zistiť, ktoré oblasti výkonných funkcií predstavujú najväčšie problémy.

⬤ Preskúmanie 5 základných zručností výkonného fungovania vrátane zhrnutí, techník a mozgových hackov na ich posilnenie.

⬤ Stratégie a cvičenia z reálneho sveta na posilnenie vašich schopností výkonného fungovania a ich uplatnenie pri riešení každodenných problémov.

Pomocou overených, život meniacich stratégií v knihe Brain Hacks môže každý výrazne posilniť svoje schopnosti výkonného fungovania. Dokonca aj tí, ktorí v minulosti bojovali s výkonným fungovaním, sa môžu zmeniť z ovládania mozgu na jeho ovládanie.