Metóda láskavosti: Zmeniť svoje návyky na dobré pomocou súcitu so sebou samým a porozumenia

Recenzie čitateľov

V recenziách „Metódy láskavosti“ od Shahroo Izadi sa zdôrazňuje jej účinnosť pri podpore súcitu so sebou samým a udržateľnej zmeny návykov. Čitatelia oceňujú autorov osobný prístup, pútavé cvičenia a dôraz na láskavosť voči sebe samému. Pre mnohých sa kniha stala kľúčovým nástrojom na ceste k zlepšeniu nezdravých návykov, pričom niektorí zaznamenali významné osobné poznatky a premeny. Niektorí používatelia však vyjadrili nespokojnosť s digitálnou verziou kvôli nedostatku sprievodných materiálov a upozornili, že na získanie prínosov je potrebné vážne odhodlanie a úsilie.

⬤ Vysoko účinná metóda na zmenu návykov prostredníctvom súcitu so sebou samým.
⬤ Pútavé a interaktívne cvičenia vrátane techník mapovania.
⬤ Osobné skúsenosti autora rezonujú s mnohými čitateľmi a podporujú silný pocit porozumenia a spojenia.
⬤ Povzbudzuje čitateľov, aby sa k sebe správali láskavo a zamerali sa na pozitívne sebavedomie.
⬤ Vhodné pre tých, ktorí bojujú s rôznymi zlozvykmi vrátane diét a závislostí.

⬤ V digitálnej verzii chýba pracovný zošit, takže pre niektorých čitateľov je menej užitočná.
⬤ Vyžaduje si značné úsilie a odhodlanie; nie je to rýchla náprava.
⬤ Niektorí čitatelia zistili, že nezodpovedá ich očakávaniam alebo potrebám.
⬤ Nemôže nahradiť odborné poradenstvo, ak sa objavia hlbšie problémy.

(na základe 102 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Kindness Method: Change Your Habits for Good Using Self-Compassion and Understanding

Obsah knihy:

Metóda láskavosti je kľúčom k odstráneniu nežiaducich návykov - nadobro Kombináciou vlastného terapeutického štýlu, osobných skúseností a techník, ktoré sa naučila pri práci v oblasti zneužívania návykových látok, sa Shahroo Izadi delí o jednoduché kroky, ktoré posilnia vašu vôľu ako sval, čo vám umožní udržať si motiváciu a dosiahnuť trvalú zmenu vo vašom živote.

Shahroo úplne neodsudzujúci postup mapovania a usmerňovania vašich návykov je založený na princípe zaobchádzania so sebou samým so súcitom a pochopením, ktoré je často vyhradené len pre iných ľudí. Táto metóda funguje tak, že vytvára plán na mieru - od prokrastinácie až po problémy s telesným imidžom - zmapovaný vami, pre vás a riadený vlastnou motiváciou.