Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „MenuPause“ od Dr. Anny Cabecovej ponúka komplexného sprievodcu stravovaním a zdravím špeciálne pre ženy, najmä tie, ktoré prežívajú menopauzu. Obsahuje päť rôznych šesťdňových stravovacích plánov, ktoré sa zameriavajú na rôzne prístupy k stravovaniu, spolu s množstvom receptov, ktoré sú všeobecne dobre prijaté pre svoju chuť a dostupnosť. Mnohí čitatelia knihu chvália za jej postrehy a praktické rady, niektorí však vyjadrujú nespokojnosť s jej grafickou úpravou, problémami s úpravou a množstvom varenia.
Výhody:⬤ Ponúka päť jedinečných a účinných stravovacích plánov prispôsobených ženám.
⬤ Recepty sú chutné, ľahko sa dodržiavajú a obsahujú atraktívne fotografie.
⬤ Kniha poskytuje zasvätené vysvetlenia o vplyve stravy na zdravie počas menopauzy.
⬤ Mnohé čitateľky po dodržiavaní plánov hlásia úspešné zníženie hmotnosti a zlepšenie zdravotného stavu.
⬤ Ingrediencie sú všeobecne dostupné a často nevyžadujú špeciálne položky.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia považujú usporiadanie za mätúce, pričom recepty nenadväzujú plynule na príslušné informácie o diéte.
⬤ Vyskytujú sa sťažnosti na problémy s úpravou, napríklad na to, že niektoré stránky nie sú zoradené alebo bočné panely narúšajú plynulosť čítania.
⬤ Pri viacerých receptoch chýbajú informácie o výživovej hodnote, ktoré sú dôležité pre tých, ktorí počítajú kalórie alebo sacharidy.
⬤ Príprava niektorých receptov môže byť časovo a pracovne náročná.
⬤ U niektorých používateľov sa počas diéty vyskytli nežiaduce účinky, napríklad príznaky keto chrípky.
(na základe 100 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Menupause: Five Unique Eating Plans to Break Through Your Weight Loss Plateau and Improve Mood, Sleep, and Hot Flashes
Obsah knihy:
Viac ako 125 chutných, celosvetovo inšpirovaných receptov na zmiernenie príznakov perimenopauzy a menopauzy od autorky bestsellerov The Hormone Fixa Keto-Green 16.
Menopauza, ktorá je významnou hormonálnou zmenou v živote každej ženy, predznamenáva obdobie novej slobody, potenciálu a posilnenia. Často však so sebou prináša aj nepríjemné príznaky, ako sú mozgová hmla, znížené libido, bolesti kĺbov, zápcha a návaly horúčavy. A aj keď sa väčšina žien stravuje a cvičí ako zvyčajne, zažíva frustrujúce priberanie na váhe - čo je samo o sebe príznak, ktorý môže ostatné príznaky ešte zhoršiť.
Jedlo je priamym regulátorom hormónov, takže keď sa naše hormóny zmenia, musíme zmeniť aj svoj jedálny lístok. Dr. Anna Cabeca s týmto cieľom ponúka päť jedinečných šesťdňových stravovacích plánov, ktoré dávajú "pauzu" používaniu zložiek zhoršujúcich symptómy. V závislosti od symptómov, ktoré pociťujete, si môžete vybrať z:
- Keto-zelený extrémny plán pozastavuje zápalové potraviny pre celkové zníženie príznakov menopauzy.
- Keto-Green Plant-Based Detox pozastavuje živočíšne bielkoviny, aby naštartoval váš metabolizmus, zmiernil návaly horúčavy a zredukoval mozgovú hmlu.
- Sacharidová pauza dočasne zastaví príjem všetkých sacharidov a cukru, aby vám pomohla prekonať stratu hmotnosti, zlepšiť spánok a bojovať proti nadúvaniu.
- Keto-Green Cleanse na krátky čas pozastaví príjem pevných látok, aby vás jemne obnovil a dodal energiu, čo vedie k väčšej energii a menším bolestiam kĺbov.
- Plán úpravy sacharidov umožňuje opätovné zavedenie zdravých, ale bezlepkových sacharidov, aby sa znížila únava z obmedzenia a zachovala sa pružnosť metabolizmu.
S viac ako 125 chutnými receptami - od smoothies so zelenou bohyňou a kolagénovej horúcej čokolády až po ramená s miso-zázvorovými rezancami, bravčové rezne na ghee a tekvicovo-mangovú penu - je MenuPause vaším sprievodcom k pohodlnejšiemu prechodu do menopauzy a zaručuje, že počas neho nebudete hladovať!
