Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Keto Green 16“ od Dr. Anny Cabeca predstavuje výživový plán, ktorý kombinuje keto a alkalické princípy a je určený najmä pre ženy. Obsahuje prístupné recepty a podporný tón, čo čitateľom uľahčuje osvojenie si tohto životného štýlu. Mnohí hlásia pozitívne zdravotné zmeny a úbytok hmotnosti, hoci niektorí majú pocit, že dôraz na nákup ďalších produktov môže znehodnotiť celkový zážitok.
Výhody:Kniha sa ľahko číta a obsahuje množstvo praktických receptov, ktoré sú jednoduché a chutné. Ponúka podporný prístup k diéte, obsahuje užitočné zdroje a umožňuje používateľom, aby si sami vyberali potraviny. Mnohí čitatelia zaznamenali výrazný úbytok hmotnosti a zlepšenie zdravotného stavu, najmä tí, ktorí riešia hormonálne problémy. Poskytuje holistický pohľad na zdravie a prepája stravu so zmenami životného štýlu.
Nevýhody:Niektorí čitatelia mali pocit, že kniha slúži skôr ako predajná prezentácia iných produktov Dr. Cabeca, pričom viaceré recepty sa na tieto produkty vo veľkej miere spoliehajú. Vyskytli sa sťažnosti na nedostatok podrobných informácií o výživových hodnotách receptov a nejasné vysvetlenia týkajúce sa významu zásaditosti. Niekoľko používateľov uviedlo, že hoci je celkový stravovací plán zdravý, neviedol u nich k výraznému úbytku hmotnosti.
(na základe 144 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Keto-Green 16: The Fat-Burning Power of Ketogenic Eating + the Nourishing Strength of Alkaline Foods = Rapid Weight Loss and Hormone
Obsah knihy:
Inovatívny 16-dňový plán, ktorý kombinuje výhody ketogénnej diéty pri spaľovaní tukov s ochranou mozgu a proti keto chrípke, ktorú poskytuje alkalická strava, od autora bestselleru USA Today The Hormone Fix.
"Výkonný program, ktorý dláždi cestu k trvalému zdraviu, dlhovekosti a odolnosti voči chorobám." - David Perlmutter, MD, autor bestselleru New York Times Grain Brain
Nedarí sa vám schudnúť? Trpíte mozgovou hmlou, nesústredenosťou alebo slabou pamäťou? Dochádza vám v polovici dňa energia? Máte nežiaduce chute? Ak ste na niektorú z týchto otázok odpovedali "áno", pridajte sa do klubu! V tejto revolučnej knihe sa Dr. Anna Cabeca delí o osvedčený spôsob, ktorý vám konečne prinesie výsledky, ktoré chcete, potrebujete a zaslúžite si ich.
Niet pochýb o tom, že keto funguje. Táto prísna diéta s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov odopiera telu glukózu ako hlavný zdroj energie a namiesto toho podporuje tvorbu a využívanie ketolátok ako paliva. Je to skvelý spôsob, ako vás posunúť z hmotnostného plateau, získať pevnú vôľu a rýchlo dosiahnuť výsledky. Prechod na keto však často vedie aj k žalúdočno-črevným ťažkostiam, nízkej energii a náladovosti - známym ako "keto chrípka" -, čo sťažuje udržanie tejto diéty.
Riešenie? Pridajte zásadité potraviny - zelenú zeleň, inú zeleninu, vývary, zdravé oleje, orechy a semená - a dosiahnite udržateľnejší životný štýl, ktorý je pre vaše telo jednoduchší. Inými slovami: Prevezmite keto-zelenú stravu a prosperujte!
Dr. Anna Cabeca, trojnásobne certifikovaná lekárka, vyvinula svoju metódu na základe dlhoročného dôkladného výskumu pacientov a testovacích skupín. V knihe Keto-Green 16 vysvetľuje vedecké poznatky, ktoré stoja za jej inováciou: Zistila, že s pribúdajúcim vekom klesá produkcia hormónov, čo vedie k nárastu viscerálneho tuku. Spojením základných produktov keto-diety s potravinami, ktoré zvyšujú pH tela na zásaditejšiu úroveň, sa zbavíte brušného tuku a zároveň vyrovnáte hormóny zodpovedné za objemnejší stred tela. A vďaka tomu, že svoj mozog zásobíte ketónmi - ako raketovým palivom namiesto benzínu - budete robiť lepšie rozhodnutia vrátane zdravšieho výberu potravín. Jedinečná nutričná rovnováha stravy Keto-Green 16 zlepšuje aj náladu.
Vďaka 16 dňovým návodom, čo jesť (vrátane verzie pre vegetariánov a vegánov), viac ako 50 chutným receptom na raňajky, obedy, večere a desiaty, informáciám o 16 najlepších zásaditých potravinách, 16-hodinovej stratégii prerušovaného hladovania, 16-minútovým HIIT cvičeniam a kapitole opisujúcej špecifiká výživového plánu len pre mužov vám Keto-Green 16 zaručí, že preskočíte chrípku a začnete rýchlo a úžasne chudnúť.
