Meditačná mačka Tibbs: Mindfulness pre deti

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 7 hlasoch.

Pôvodný názov:

Tibbs the Meditation Cat: Mindfulness for Kids

Obsah knihy:

Vedecké dôkazy podporujú názor, že všímavosť nám pomáha zlepšiť pozornosť, získať väčší zmysel pre sebakontrolu a rozvinúť silnejší zmysel pre odolnosť.

Existuje silný pocit, že všímavosť by mohla významne prispieť aj k pohode, odolnosti a rozvoju charakteru mladých ľudí. Okrem pomoci pri získavaní mnohých zručností a schopností sa predpokladá, že mindfulness by mohla slúžiť aj na zvyšovanie vzdelávacích štandardov.

Čo teda presne jeto, čo prinútilo toľkých z nás - dokonca aj všetky vládne výbory - vstať a spozornieť? Veď mindfulness môže byť pre mnohých z nás veľké slovo - a veľký pojem -, ktorý si treba vziať k srdcu.

Pri deťoch, najmä tých menších, stačí povedať, že mindfulness je o uvedomovaní. Nie je to nič iné ako všímať si svoje pocity v prítomnom okamihu, svoje myšlienky a to, ako sa cíti naše telo.

Ešte zaujímavejšie je, že jeho základné princípy sa môže naučiť takmer ktokoľvek. Nie je ani trochu potrebné vedieť čo i len kúsok o historickom vývoji a súvislostiach s meditáciou - alebo študovať vznikajúci súbor výskumov, ktoré sa snažia vysvetliť "vedu" stojacu za nadčasovým princípom všímavého uvedomovania.

Pravidelným a krátkym cvičením zistíte, že „byť pozorný“ je súbor jednoduchých techník, ktoré sa čoskoro stanú vašou druhou prirodzenosťou. Nakoniec je ľahké vrátiť sa na toto „miesto“ sústredenia - a deti všetkých vekových kategórií (možno do tejto kategórie patríte aj vy) sa to môžu naučiť úplne samy od seba, rovnako ako meditačný kocúr Tibbs.