Malá kniha o všímavosti: 10 minút denne k menšiemu stresu a väčšiemu pokoju

Recenzie čitateľov

Kniha „Malá kniha o všímavosti: 10 minút denne k menšiemu stresu a väčšiemu pokoju“ od Dr. Patrizie Collardovej je kompaktný a prístupný sprievodca cvičeniami všímavosti určený začiatočníkom a tým, ktorí chcú všímavosť zaradiť do svojho každodenného života. Mnohí recenzenti oceňujú jednoduchosť, prenosnosť a rýchle cvičenia, ktoré sa dajú zvládnuť za menej ako desať minút. Niektorí čitatelia však zistili, že obsah knihy sa môže opakovať alebo nie je taký stručný, ako sa očakávalo, a objavili sa aj názory, že nemusí poskytovať dostatočnú hĺbku pre tých, ktorí sa už s technikami mindfulness oboznámili.

Kompaktná a prenosná, ľahko sa nosí kamkoľvek so sebou.

Rýchle cvičenia mindfulness, ktoré sa dajú zvládnuť približne za desať minút.

(na základe 1270 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Little Book of Mindfulness: 10 Minutes a Day to Less Stress, More Peace

Obsah knihy:

"Malá kniha všímavosti" je krásne farebne ilustrovaná kniha 40 jednoduchých spôsobov, ako byť každý deň všímavý.

Všímavosť je jednoduchý spôsob, ako sa jemne zbaviť stresu a byť v prítomnosti.

Rýchlo sa stala pomalým spôsobom, ako zvládnuť moderný svet - bez spievania mantier alebo hľadania hodín špeciálneho času na meditáciu.

Dr. Patrizia Collardová vám ukáže, ako do svojho dňa vniesť jednoduché 5 a 10 minútové praktiky, aby ste sa oslobodili od stresu a v konečnom dôsledku našli vo svojom živote viac pokoja.

Táto nádherne ilustrovaná kniha vás a vašu rodinu nasmeruje na cestu všímavosti, aby ste mohli viesť pokojnejší a uvoľnenejší život. Nájdite dlhodobé šťastie s Malou knihou všímavosti!

OBSAH:

1. Byť v prítomnosti.

2. Prijímanie a reagovanie.

3. Rozhodovanie sa.

4. Jednoducho byť.

5. Rozumné stravovanie.

6. Vďačnosť a súcit.

7. Každodenná všímavosť.