Kognitívna terapia založená na všímavosti (Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Dummies)

Recenzie čitateľov

Kniha Mindfulness Based Cognitive Therapy For Dummies (Kognitívna terapia založená na všímavosti pre hlupákov) od Patrizie Collardovej je všeobecne dobre prijímaná a čitatelia oceňujú jej ľahko čitateľný štýl, hlboký obsah a praktické cvičenia týkajúce sa všímavosti a kognitívnej terapie. Niektorí recenzenti však vyjadrili nespokojnosť s jej organizáciou a hĺbkou, najmä pokiaľ ide o teoretické vysvetlenia MBCT.

⬤ Ľahko sa číta a je zrozumiteľná, vďaka čomu je prístupná pre odborníkov aj neodborníkov.
⬤ Užitočná a praktická príručka pre lekárov a tých, ktorí s mindfulness začínajú.
⬤ Ponúka hlboké cvičenia, ktoré môžu viesť k pozitívnym zmenám.
⬤ Odporúčaná viacerými čitateľmi pre svoj obsah a užitočnosť.
⬤ Poskytuje dobrý úvod do techník všímavosti použiteľných v každodennom živote.

⬤ Niektorí čitatelia považovali usporiadanie informácií za nedostatočné a nepremyslené.
⬤ Iní boli sklamaní z hĺbky teoretických vysvetlení o MBCT.
⬤ Zvukové súbory pre vedené meditácie boli podľa ich vyjadrení nedostupné vzhľadom na dátum vydania knihy.
⬤ Jeden recenzent uprednostnil inú knihu, ktorá by poskytovala viac teórie.

(na základe 49 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Dummies

Obsah knihy:

Zostaňte v prítomnosti a budujte šťastnejšiu budúcnosť

Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies vás prevedie osemtýždňovým kurzom MBCT, ktorý využíva princípy mindfulness na doplnenie zavedených techník CBT. Zistíte, ako vám používanie MBCT môže pomôcť znížiť riziko recidívy depresie a znížiť riziko iných porúch duševného zdravia vrátane úzkosti, stresu a nízkeho sebavedomia.

⬤ Poskytuje pevný základ pre pozitívne duševné zdravie.

⬤ Zvukové súbory na stiahnutie obsahujú riadené meditácie, ktoré sú základným prvkom programu MBCT.

⬤ MBCT funguje ako vynikajúci doplnok terapie a môže znížiť potrebu užívania liekov.

Ak trpíte depresiou, úzkosťou, nespavosťou alebo množstvom iných duševných porúch, dovoľte Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies, aby vás udržala v prítomnosti a budovala šťastnejšiu budúcnosť.