Malá kniha meditácie: Kniha: 10 minút denne k väčšiemu uvoľneniu, energii a tvorivosti

Recenzie čitateľov

Kniha získala pozitívne ohlasy, pretože je užitočným sprievodcom pre začínajúcich aj pokročilých meditujúcich. Je chválená pre svoj upokojujúci obsah, jednoduché postupy a praktické rady. Niektorí používatelia ju však považovali za príliš zjednodušenú alebo málo hlbokú a niektoré meditácie si vyžadujú zatvorenie očí, čo môže byť náročné na sledovanie.

⬤ Upokojujúce a hĺbavé
⬤ skvelé tipy pre všetky úrovne
⬤ jednoduché na sledovanie
⬤ obsahuje krátke praktiky a afirmácie
⬤ dobre prezentované
⬤ prenosná veľkosť
⬤ užitočné na relaxáciu
⬤ vhodné pre začiatočníkov.

Niektorým sa zdala príliš jednoduchá alebo málo hlboká; nedá sa čítať a meditovať súčasne, pretože mnohé meditácie si vyžadujú vizualizáciu.

(na základe 45 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Little Book of Meditation: 10 Minutes a Day to More Relaxation, Energy and Creativity

Obsah knihy:

Od autora bestselleru Malá kniha o všímavosti.

Meditácia je jednoduchý spôsob, ako vniesť do svojho života viac pokoja a mieru. Táto malá kniha plná praktických rád, užitočných meditácií a potvrdzujúcich myšlienok vás naučí, ako byť šťastnejší, zdravší a uvoľnenejší - bez toho, aby ste museli celé hodiny sedieť na meditačnom vankúši.

Doktorka Patrizia Collardová, autorka bestselleru Malá kniha mindfulness, vám pomocou týchto zábavných a účinných cvičení ukáže iný spôsob: stačí 5 až 10 minút denne na posilnenie imunitného systému, zmiernenie stresu a vyčistenie hlavy. Či už máte radi meditácie zamerané na všímavosť alebo pohyb, alebo jednoduché mantry, každý si nájde meditáciu, ktorá mu bude vyhovovať.