Meditácia pre začiatočníkov [s CD]

Recenzie čitateľov

Kniha je pozitívne hodnotená ako účinný a stručný úvod do meditácie, vhodný najmä pre začiatočníkov. Obsahuje postupné cvičenia a CD s meditáciami pod vedením autora Jacka Kornfielda. Niektorí používatelia však uvádzajú problémy s CD, ako sú chýbajúce disky alebo dlhé tiché obdobia, čo znižuje ich zážitok.

⬤ Jasný a priamočiary úvod do princípov meditácie.
⬤ Progresívne cvičenia ideálne pre začiatočníkov.
⬤ Sprievodné CD obsahuje upokojujúce meditácie pod vedením autora.
⬤ Krátka a ľahko čitateľná, vďaka čomu je prístupná pre všetky úrovne.
⬤ Účinné pre deti a osoby so špeciálnymi potrebami, dokazujúc, že sú pútavé a prospešné.

⬤ Niektorí čitatelia dostali knihu bez priloženého CD.
⬤ CD obsahuje dlhé obdobia ticha, ktoré nemusia byť vhodné pre všetky prostredia.
⬤ Niekoľko používateľov zistilo, že kniha nie je dostatočne hlboká pre tých, ktorí hľadajú pokročilé techniky.

(na základe 266 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Meditation for Beginners [With CD]

Obsah knihy:

Pokyny krok za krokom pre nováčikov v meditácii

Rozmýšľali ste niekedy nad tým, že by ste vyskúšali meditáciu, ale nevedeli ste, ako začať? V knihe Meditácia pre začiatočníkov nám renomovaný učiteľ Jack Kornfield zrozumiteľným jazykom a krok za krokom ukazuje, ako začať s každodennou meditačnou praxou - a ako pri nej zotrvať. Tento kompletný kurz nás oboznamuje s tradíciou meditácie Insight, ktorá pomáhala praktizujúcim po celé veky pestovať hlboký vnútorný pokoj a trvalú schopnosť byť šťastnými, od základov, ako začať, až po zvládanie rozptýlenia.

Meditácia pre začiatočníkov je k dispozícii v troch formátoch a ponúka nám rôzne vstupné body do tejto praxe, ktorá mení život. Vo vydaní DVD sa k Jackovi pripojíme na 99-minútovom živom sedení, ktoré vám prinesie zážitok z meditačného ústrania vo vašej obývačke. Vo verzii kniha s online zvukovými stopami sa Jack delí o učenie založené na pôvodnom videoprograme a o šesť riadených cvičení na zvukovom nosiči. Program na dvoch CD audio destiluje informácie z DVD a knihy a poskytuje štyri riadené meditácie pre tých, ktorí sú pripravení ponoriť sa priamo do praxe. Témy obsiahnuté v každom programe zahŕňajú:

Ako používať dýchanie, držanie tela a pozornosť na vstup do meditatívneho stavu.

- Jednoduché a účinné stratégie na zvládanie "zaneprázdneného mozgu" a ďalších bežných problémov pri meditácii.

- Ako vám meditácia môže pomôcť prehĺbiť súcit, nájsť uzdravenie prostredníctvom odpustenia a rozpustiť strach zo smrti.

- Štyri základné meditácie pre vašu prax - od spočinutia v okamihu až po prežívanie láskavosti a ďalšie.

Jack Kornfield sa vďaka svojmu jemnému podaniu a schopnosti preložiť starodávne praktiky pre moderné publikum stal jedným z najprístupnejších a najvyhľadávanejších učiteľov, ktorí pomáhajú začínajúcim meditátorom začať meditovať. Teraz môžete začať rozvíjať základné zručnosti, aby ste mohli okamžite začať praktizovať - a sami objaviť silu meditácie, ktorá vám zmení život - s knihou Meditácia pre začiatočníkov.