Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Celkovo kniha poskytuje intenzívne a účinné cvičenia, ktoré mnohí používatelia oceňujú. Jillian Michaelsová je chválená za svoju priamočiarosť a náročné postupy, hoci niektorí čitatelia považujú stravovacie plány a štruktúru za nereálne alebo neprispôsobené pre začiatočníkov.
Výhody:⬤ Výkonné a účinné tréningy, ktoré sú pre používateľov fyzickou výzvou.
⬤ Jasné a priamočiare pokyny, ktoré mnohí považujú za motivujúce.
⬤ Rozmanitosť cvičebných postupov udržiava veci zaujímavé.
⬤ Mnohí používatelia uvádzajú pozitívne výsledky, pokiaľ ide o silu a tvar tela.
⬤ Vhodné pre tých, ktorí majú radi štruktúrovaný plán.
Nevýhody:⬤ Diétne plány sú pre mnohých považované za nereálne a ťažko dodržiavané, so zložitými a drahými zoznamami potravín.
⬤ Niektoré cvičenia si môžu vyžadovať vybavenie, ktoré nie je dostupné pre každého.
⬤ Kniha nemusí dobre vyhovovať začiatočníkom alebo tým, ktorí vyžadujú postupnejší prístup.
⬤ Niektorí používatelia majú pocit, že návrhy jedál nie sú dostatočne rozmanité alebo sú príliš zamerané na konkrétne typy stravy.
⬤ Čitatelia uviedli, že im chýbajú pokyny, čo robiť po dokončení programu.
(na základe 376 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Making the Cut: The 30-Day Diet and Fitness Plan for the Strongest, Sexiest You
Obsah knihy:
Videli ste, ako zmenila život v šou The Biggest Loser - prečo nie aj ten váš?
Ste v dobrej kondícii, ale bojujete s poslednými desiatimi až dvadsiatimi kilami? Máte v kalendári podujatie, pri ktorom by vám rada spadla čeľusť? Alebo si len chcete vyskúšať, aké by to bolo mať najlepšie telo, aké ste kedy mali? Potom musíte zistiť to, čo už vedia milióny ľudí, ktorí videli Jillianine tréningové metódy v relácii The Biggest Loser.
Kniha Making the Cut vám umožní:
- Identifikovať svoj jedinečný telesný typ a metabolickú skladbu (ste rýchly, pomalý alebo vyvážený oxidant? ) a prispôsobiť si stravovací plán, ktorý je pre vás ideálny.
- Osvojiť si mentálne techniky, ktoré výrazne zvýšia vaše sebavedomie a zvýraznia vaše zameranie na úspech.
- Rozvíjajte svoju silu, flexibilitu, koordináciu a vytrvalosť.
- Dosiahnite úroveň kondície, o ktorej ste si predtým nemysleli, že je možná.
