Kompletný sprievodca jin jogou: Filozofia a prax jin jogy

Recenzie čitateľov

Celkovo je kniha vysoko hodnotená začiatočníkmi aj skúsenými cvičencami jin jogy pre svoje komplexné informácie, jasné opisy a užitočné ilustrácie. Mnohí recenzenti oceňujú revidované druhé vydanie pre jeho ďalší obsah a komplexné vizuálne spracovanie. Niekoľko kritikov však spomína nepresnosti, nedostatok podrobnej fyziológie a určitú nespokojnosť s organizáciou knihy.

⬤ Komplexné vysvetlenie pozícií a modifikácií.
⬤ Užitočné vizualizácie a ilustrácie rôznych typov tela.
⬤ Prehľadné a užívateľsky prívetivé usporiadanie.
⬤ Cenné základné informácie o jin joge vrátane filozofie a meridiánov.
⬤ Účinné pre učiteľov aj študentov s praktickým využitím na hodinách.

⬤ Niektoré nepresnosti v tradičnej filozofii jogy.
⬤ Požiadavky na podrobnejší fyziologický obsah a diagramy.
⬤ Organizácia prvej polovice knihy môže byť mätúca.
⬤ Obmedzený počet a malé čiernobiele fotografie, ktoré nemusia spĺňať očakávania zrakovo postihnutých študentov.

(na základe 133 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Complete Guide to Yin Yoga: The Philosophy and Practice of Yin Yoga

Obsah knihy:

Toto druhé vydanie najpredávanejšej knihy Kompletný sprievodca jin jogou poskytuje podrobný pohľad na filozofiu a prax jin jogy s ilustrovanými časťami o tom, ako cvičiť jin jogu, vrátane podrobných opisov a fotografií viac ako 30 asán jin jogy. Ide o aktualizovanú verziu knihy, ktorá sa stala základným zdrojom informácií pre učiteľov jin jogy na celom svete a je povinnou literatúrou v mnohých programoch prípravy učiteľov.

Všetky formy jogy môžu byť prospešné po fyzickej, emocionálnej a duševnej stránke, avšak jin joga pôsobí na hlbšie úrovne tela/srdca/myseľ: jinové tkanivá fascií, šliach, väzov, kĺbov a kostí, ako aj energetické kanály meridiánov, nervov a krvného systému. Jedným z veľkých rozdielov, ktoré si študenti jin jogy všimli, je dlhodobý pasívny charakter pozície, ktorý dáva čas na rozvinutie hlbšej cesty, cesty do meditatívnych aspektov jogy, mosta k vedomému prežívaniu života.

Druhé vydanie obsahuje-- funkčnejší prístup k cvičeniu jogy s dôrazom na koncept cielených oblastí.

Význam stresu pri znižovaní krehkosti a budovaní antifragility.

Pochopenie podstaty creepu a dôležitosti protipólov s revidovaným zoznamom účinných protipólov.

Mnoho nových fotografií pozícií a ich variácií pre rôzne typy postavy.

Aktuálnejší prehľad fyziológie tkanív a energetického tela odrážajúci nové poznatky vo vede o fasciách a bunkovej signalizácii.

A mnoho ďalších vylepšení.

Rovnako ako v prvom vydaní kniha prináša komplexné informácie o tom, ako cvičiť, vrátane toho, ako sa do pozície dostať a ako z nej vystúpiť, kontraindikácie a upozornenia pre tých, ktorí môžu mať problémy s konkrétnymi aspektmi pozície, a ďalšie dôležité informácie. O tom, prečo praktizujeme túto pozíciu, sa hovorí v troch hlavných častiach: fyziologické, energetické a mentálne/emocionálne prínosy.