Kľúčové pozície jogy

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi oceňovaná pre svoje podrobné anatomické ilustrácie a jasné vysvetlenie, ako jednotlivé jogové pozície zapájajú rôzne svalové skupiny. Mnohí používatelia ju považujú za neoceniteľnú na zlepšenie svojho chápania jogy a fyziologických princípov, ktoré stoja za jednotlivými pozíciami. Niektorí používatelia však poznamenali, že môže byť menej prístupná pre úplných začiatočníkov a obsahuje niektoré potenciálne riskantné rady.

⬤ Podrobné anatomické ilustrácie, ktoré pomáhajú pochopiť zapojenie svalov v pozíciách.
⬤ Jasné a zrozumiteľné vysvetlenie zložitých fyziologických pojmov.
⬤ Skvelé pre začiatočníkov aj skúsených cvičencov na prehĺbenie praxe.
⬤ Poskytuje cenný zdroj informácií pre učiteľov jogy a študentov anatómie.
⬤ Ponúka náhľad na zlepšenie jogovej praxe prostredníctvom pochopenia zarovnania a funkcie svalov.

⬤ Môže byť náročný pre úplných začiatočníkov, pretože chýba dôsledné označovanie svalov a vyžaduje si krížové odkazy.
⬤ Niektoré rady by mohli byť považované za nebezpečné, ak nie sú správne pochopené, najmä pokiaľ ide o zapojenie jadra.
⬤ Úvodné kapitoly môžu klásť dôraz na anatómiu pred praktickým použitím, čo niektorí čitatelia považovali za obmedzujúce.

(na základe 388 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Key Poses of Yoga

Obsah knihy:

Ponúka vedecký prístup k pochopeniu praxe hatha jogy.

Prostredníctvom štvorfarebných trojrozmerných ilustrácií hlavných svalov, šliach a väzov opisuje tento titul cvičenie a výhody hatha jogy.