Anatómia pre úklony chrbta a otočky

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko cenená cvičiteľmi a inštruktormi jogy pre jej podrobné anatomické rozdelenie pozícií so zameraním na zapojenie svalov a bezpečnosť. Slúži ako základný zdroj na prehĺbenie pochopenia anatómie jogy, takže je vhodná pre skúsených učiteľov aj začiatočníkov. Niektorí používatelia však majú pocit, že v nej chýbajú pokyny krok za krokom na zadávanie pozícií, a existujú obavy o trvanlivosť fyzickej verzie.

Podrobné anatomické vysvetlenia, dobre ilustrované prehľadnými schémami, užitočné na prevenciu zranení a pochopenie svalov, podporuje hlbšie cvičenie a zarovnanie, vhodné pre učiteľov aj študentov, skvelá referencia pre fitnes profesionálov.

Neposkytuje konkrétne pokyny, ako sa dostať do jednotlivých pozícií, fyzická väzba môže byť slabá, pre niekoho by mohla byť pre množstvo detailov ohromujúca.

(na základe 85 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Anatomy for Backbends and Twists

Obsah knihy:

Ortopedický chirurg Ray Long spája modernú vedu a starodávne umenie hatha jogy a vytvára zdroj informácií pre každého cvičenca jogy, od začiatočníkov až po expertov.

Long opisuje správne umiestnenie pozícií hatha jogy (ásan) a ich prínos.