Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je vysoko ceneným zdrojom informácií pre všetkých, ktorí sa zaujímajú o bezmliečnu ketogénnu diétu. Recenzenti oceňujú nádherné fotografie, jednoduché recepty a komplexné informácie vrátane plánov jedál a alergénových indexov. Mnohí zistili, že recepty sú chutné a uspokojujú ich rodiny. V niektorých recenziách sa však uvádza, že niektoré zložky by mohlo byť ťažké nájsť a pre začiatočníkov sa môžu považovať za „fantastické“.
Výhody:⬤ Krásne fotografie ku každému receptu.
⬤ Rozmanitosť receptov zohľadňujúcich rôzne stravovacie obmedzenia a preferencie.
⬤ Podrobné nutričné informácie a alergénové indexy pre každý recept.
⬤ Týždenné plány jedál a návrhy náhrad uľahčujú prípravu jedál.
⬤ Zdravé a chutné recepty, ktoré sú v rodinách dobre prijímané.
⬤ Autorov informatívny štýl písania a osobné postrehy umocňujú zážitok z čítania.
Nevýhody:⬤ Niektoré ingrediencie sa môžu ťažko nájsť alebo sa môžu považovať za príliš „fantastické“ na každodenné varenie.
⬤ Môže obsahovať veľa informácií, ktoré môžu byť pre tých, ktorí hľadajú jednoduchosť, ohromujúce.
⬤ Upozornenie na vysoký obsah sodíka v niektorých receptoch.
⬤ Chýbajú recepty na morské plody, čo niektorých recenzentov sklamalo.
(na základe 297 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Dairy Free Keto Cooking: A Nutritional Approach to Restoring Health and Wellness
Obsah knihy:
Kyndra Holley sa opäť vracia s ďalšou kuchárskou knihou hodnou chuti, ale tentoraz vám ukáže, že prechod na keto bez mlieka je všetko, len nie nuda. Bezmliečne keto varenie je plné Kyndriných charakteristických lahodných a chutných receptov, po ktorých sa budete cítiť spokojní a budete sa cítiť čo najlepšie.
S použitím len prístupných a dostupných, nutrične bohatých, skutočných potravinových ingrediencií vám Kyndra ponúka bezmliečny keto plán, ktorý si nevyžaduje hľadanie neznámych špeciálnych ingrediencií ani to, aby ste mali gurmánsku kuchyňu. Každý z jej chutných receptov je zakorenený v jednoduchosti a vyžaduje suroviny, ktoré nájdete v miestnom obchode s potravinami. Jej kreativita v kuchyni žiari, pretože ponúka bezmliečne náhrady, ktoré ďaleko presahujú kokos. Okrem toho, že vaše chuťové bunky poteší chutnými receptami, vás Keto varenie bez mlieka naučí, ako obnoviť svoje zdravie a pohodu a zároveň žiť životným štýlom, ktorý vás vyživuje v mysli, na tele i na duchu.
Či už je vaším cieľom schudnúť, uzdraviť svoje telo zvnútra, alebo jednoducho nájsť svoju vlastnú verziu slobody od jedla, Kyndra vám pomôže na ceste k nájdeniu vašej osobnej cesty k zdraviu. V knihe Keto varenie bez mlieka si každý nájde niečo pre seba. Ak trpíte neznášanlivosťou mliečnych výrobkov alebo potravinovými alergiami, táto kniha je určená práve vám. Ak ste niekto, kto jednoducho miluje ľahko pripraviteľné a chutné jedlo, potom je táto kniha určená práve vám. Kyndra myslela naozaj na všetko, vrátane návrhov na pridanie alebo opätovné zavedenie mliečnych výrobkov pre všetkých kesofilov, ktorí milujú syr. Ako by sa s takýmito receptami mohol niekto cítiť ochudobnený?
Pomalé varenie.
Bravčové mäso Carnitas.
Hovädzie ragú na kovbojský spôsob a karfiolová kaša.
Sladké a pikantné rebierka na grile.
Loco Moco.
Bravčová panenka s kôprovou omáčkou.
Čokoládový lávový koláč bez múky.
Jednoduché kubánske Picadillo.
Slané karamelové čokoládové sušienky.
Čučoriedková klobása s javorom na raňajky.
Krabie šaláty plnené avokádom.
Škótske vajcia.
Najvyššia polievka z pizze.
Sendviče s kuracím šalátom Jalapeno Popper.
Blackened Shrimp Fettucine Alfredo a oveľa, oveľa viac!
Kyndra debutuje svojou najnovšou prácou, ktorá je určená pre všetkých a obsahuje niekoľko rôznych jedálenských plánov (paleo, AIP, bez vajec, bez orechov, 30-minútové jedlá), ako aj množstvo cenných zdrojov. Keto varenie bez mliečnych výrobkov sa rýchlo stane kuchárskou knihou vo vašej kuchyni!
