Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha ponúka kombináciu receptov, vysvetlení o keto diéte a obsahuje aj tipy na skrášlenie, napríklad pleťové masky. Hoci mnohí čitatelia ju považujú za užitočnú, najmä starší jedinci, ktorí s keto začali, niektorí majú pocit, že jej chýba hĺbka a zameranie.
Výhody:Obsahuje prehľadné recepty s fotografiami, dobré vysvetlenia o keto diéte, vhodné informácie pre osoby po päťdesiatke, obsahuje recepty na masky na tvár proti starnutiu.
Nevýhody:Niektorí čitatelia považujú knihu za neúplnú a málo podrobnú, pričom na úplné pochopenie keto programu je potrebné odkázať na ďalšie zdroje.
(na základe 5 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Keto Beginners Guide For Women Over 50: The Ultimate Ketogenic Diet Cookbook for Seniors with Low Carb Recipes and DIY Face Masks For Anti-Aging Effec
Obsah knihy:
Je keto diéta dobrou voľbou pre ženy po päťdesiatke?
Pokúšali ste sa v minulosti schudnúť a s pribúdajúcim vekom je to ťažšie?
Ak ste žena po päťdesiatke, možno sa o chudnutie zaujímate ešte viac ako v tridsiatke.
V tomto veku sa u mnohých žien spomaľuje metabolizmus rýchlosťou približne 50 kalórií za deň.
Spomalenie metabolizmu spolu s menším množstvom pohybu, svalovou degeneráciou a možnosťou zvýšených chutí na jedlo môže veľmi sťažovať kontrolu priberania.
Keďže kniha Sprievodca keto začiatočníkmi pre ženy po päťdesiatke bola určená pre začiatočníkov, recepty sú zoradené podľa hlavných keto ingrediencií plus časť s nápojmi.
Vo vnútri knihy nájdete:
⬤ 12 keto potravín - naučte sa, ako získať čo najviac výhod z obmedzenia sacharidov.
⬤ Zoznam najlepších sladidiel, ovocia a zeleniny, orechov, pochutín, múky a dokonca aj alkoholu na Keto.
⬤ Pochopenie ketózy
⬤ Tipy na krásu z keto výrobkov
⬤ Domáce -DIY masky na tvár z najlepších Keto produktov, ktoré majú účinok proti starnutiu a pomáhajú vyhladiť vrásky.
⬤ Sladké a slané recepty Keto tukové bomby
⬤ 55 jednoduchých každodenných receptov na ketogénnu diétu, ktoré sú praktické a uspokojujúce na raňajky, obed, večeru, dezert a ďalšie.
⬤ Speciálna kapitola s Keto nápojmi
Začnite svoju neuveriteľnú keto cestu práve teraz. Nebojte sa chýb a pamätajte, že veľkosť sa začína malými začiatkami.
