Joga pre cyklistov: Prevencia zranení, budovanie sily, zvyšovanie výkonnosti

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 7 hlasoch.

Pôvodný názov:

Yoga for Cyclists: Prevent Injury, Build Strength, Enhance Performance

Obsah knihy:

Odomknite svoj cyklistický potenciál pomocou jogy.

Snaha o dosiahnutie vytrvalosti, sily a rýchlosti si môže vybrať svoju daň na tele cyklistu. Joga je ideálnym spoločníkom pri cyklistike, ktorý zmierňuje opakované napätie pri jazde, pomáha uvoľniť napäté svaly, zvyšuje pohyblivosť a znižuje pravdepodobnosť zranenia.

V tomto novom vydaní najpredávanejšieho titulu sa dozviete, ako využiť jogu na optimalizáciu regenerácie, jazdu bez napätia a zvýšenie výkonu. Lexie Williamsonová, špecialistka na jogu pre cyklistov, vás prevedie osvedčenými pozíciami a cvičeniami na zlepšenie pohyblivosti, aby ste mohli:

- získať pružný chrbát, boky a šľachy.

- osvojiť si silnejšiu aerodynamickú pozíciu prostredníctvom pohybov jadra špecifických pre jazdu.

- rozvíjať efektívne dýchanie a budovať prepojenie mysle a tela.

- účinnejšie sa zotaviť pomocou cvičení restoratívnej jogy.

Funkčná a prístupná Joga pre cyklistov prispôsobuje techniky jogy moderným cyklistom všetkých úrovní, takže je vhodná pre všetkých od začiatočníkov až po nádejných cyklistov na Tour de France. Postupovaním krok za krokom, od rýchleho uvoľnenia bokov až po dlhšie cvičenia po jazde, zistíte, ako môže sila jogy zmeniť vašu cyklistiku.

„Praktické pre začiatočníkov aj profesionálov... nenecháva kameň na kameni.“ - Women's Fitness.

„Skutočne užitočná príručka, ktorej okraje sa používaním čoskoro ošúpu.“ - "A skutočne užitočná príručka. - Road. cc.