Biblia naťahovania: Stretchingová kniha: Najlepší sprievodca na zlepšenie kondície a pružnosti

Recenzie čitateľov

Kniha je používateľmi veľmi dobre prijímaná, chvália ju pre jej flexibilitu a jednoduché používanie, vďaka čomu je vhodná pre rôzne osoby vrátane začiatočníkov a tých, ktorí sa venujú špecifickým športom. Niektorí používatelia však zaznamenali problémy s obrázkami vo verzii pre Kindle a obsah považovali za trochu základný pre pokročilých cvičencov.

⬤ Mimoriadne užitočné pre začiatočníkov
⬤ flexibilné a jednoduché na sledovanie
⬤ poskytuje rôzne strečingy pre rôzne športy a aktivity
⬤ prehľadné fotografické ilustrácie
⬤ nie je potrebné žiadne špeciálne vybavenie
⬤ pomáha zlepšiť pohyblivosť a flexibilitu
⬤ časti pre rôzne vekové skupiny
⬤ dobre organizované a informatívne.

⬤ Problémy s viditeľnosťou obrázkov vo verzii pre Kindle
⬤ niektorý obsah považovaný za základný a nie dostatočne komplexný pre pokročilých používateľov
⬤ nemusí obsahovať pokročilé techniky.

(na základe 37 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Stretching Bible: The Ultimate Guide to Improving Fitness and Flexibility

Obsah knihy:

Biblia strečingu pomôže každému získať pohyblivosť, zlepšiť športový výkon a predchádzať bežným svalovým zraneniam.

Je to veľmi praktický titul, ktorý jasne vysvetľuje vedecké poznatky, prínosy a zásady, ktoré sa majú a nemajú dodržiavať pri strečingu, po ktorom nasleduje celý rad strečingov rozdelených podľa častí tela (kvadricepsy, lýtka), činností (práca v kancelárii, ranné vstávanie), športov (veslovanie, tenis) alebo zranení (natiahnutie hamstringov, tenisový lakeť). Táto kniha je ilustrovaná jednoduchými schémami na začiatku každej kapitoly o „časti tela“, ktoré presne určujú polohu svalov, ktoré sa majú natiahnuť, a obsahuje skutočné prípadové štúdie športovcov v časti venovanej konkrétnemu športu, ktoré vysvetľujú, ako natiahnutie zlepšilo ich výkon alebo zmiernilo zranenie, a názory odborníkov na natiahnutie od fyzioterapeutov, lekárov a trénerov.