Joga po päťdesiatke pre hlupákov

Recenzie čitateľov

Recenzie knihy Joga po päťdesiatke naznačujú, že ide o veľmi cenný zdroj informácií pre starších ľudí, ktorí chcú do svojho života zaradiť jogu. Mnohí čitatelia chválili jej užívateľsky prívetivý prístup, jasné pokyny a úpravy pre rôzne schopnosti. Niektorí recenzenti však vyjadrili sklamanie z jej organizácie a prehľadnosti, pretože ju miestami považovali za mätúcu.

Vysoko odporúčaná pre starších začiatočníkov, ponúka modifikácie pozícií, obsahuje konkrétne cvičenia pre rôzne časové možnosti, venuje sa jedinečným problémom súvisiacim so starnutím, napísaná v spolupráci s lekármi a jogovými terapeutmi, zrozumiteľná a jednoduchá na dodržiavanie.

Niektorí považujú organizáciu za mätúcu s opakujúcim sa obsahom, niekoľko recenzentov má pocit, že nie sú dostatočne podrobné pokyny k pozíciám, niektorí dostali poškodené výtlačky a niekoľko recenzií uvádza nespokojnosť s celkovou kvalitou a očakávaniami.

(na základe 38 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Yoga After 50 for Dummies

Obsah knihy:

Zlepšenie rovnováhy, flexibility a celkovej pohody

Joga je skvelý spôsob, ako si udržať kondíciu a zlepšiť duševnú čistotu, rovnováhu, obratnosť a flexibilitu. Táto kniha, ktorú napísal zakladajúci prezident Medzinárodnej asociácie jogových terapeutov, vás zbaví dohadov o tom, ako začať alebo pokračovať v cvičení jogy po päťdesiatke a neskôr. Dozviete sa, ako prispôsobiť postoje a dýchanie svojmu meniacemu sa telu, aby ste mohli využívať výhody tejto starobylej praxe a využiť ju na upokojenie mysle a tela - jednu pozíciu za druhou.

⬤ Objavte návody krok za krokom pre viac ako 45 pozícií.

⬤ Zbavte sa stresu.

⬤ Využite svoje dýchanie.

⬤ Zamerajte sa na slabé miesta, vyhnite sa zraneniam a vysporiadajte sa s bolesťou a chronickými ochoreniami.

⬤ Objavte aplikácie a videá na cvičenie jogy.