Joga na stoličke pre hlupákov

Recenzie čitateľov

Kniha je sprievodcom jogy na stoličke, ktorý je oceňovaný pre svoju zrozumiteľnosť a užitočné ilustrácie, vďaka čomu je vhodný pre cvičencov rôznych štýlov jogy. Niektorí recenzenti však kritizujú kvalitu tlače.

Ľahko zrozumiteľná, skvelé ilustrácie, výborná referenčná príručka pre jogu na stoličke, podrobné vysvetlenia pozícií, zahrnuté sekvencie, prospešné informácie pre cvičiacich.

Slabá kvalita tlače.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Chair Yoga for Dummies

Obsah knihy:

Ak môžete sedieť na stoličke, môžete využívať výhody jogy!

Joga na stoličke pre hlupákov je sprievodca, ako si vytvoriť jogovú prax, ktorú môžete vykonávať v sede na stoličke. Tradičné jogové pozície sa dajú zopakovať ako jogové pozície a strečingy v sede, ktoré sú príjemné a prístupné pre ľudí na všetkých úrovniach skúseností a pohyblivosti. Existuje dôvod, prečo je joga známa už tisíce rokov. Pravidelné cvičenie jogy v sede môže znížiť váš krvný tlak, úzkosť, zápaly a chronické bolesti. Zvyšuje tiež flexibilitu, rovnováhu a silu. A pomáha vám aj lepšie spať. Na to, aby ste začali, potrebujete len seba, stoličku a túto knihu - jednoduchšie to už byť nemôže.

S touto knihou na stole môžete vniesť trochu namaste do svojej kancelárskej rutiny alebo si vytvoriť individuálnu domácu prax, ktorá bude vyhovovať vášmu životnému štýlu a schopnostiam. Dozviete sa konkrétne pozície zamerané na problémové oblasti a návod na vytvorenie vlastného plánu cvičenia jogy na stoličke. Cvičiaci môžu dosiahnuť meditáciu, ciele v oblasti flexibility a ďalšie.

⬤ Získajte návod na vytvorenie vlastného tréningového plánu jogy na stoličke.

⬤ Znížte stres, posilnite sa a cíťte sa zdravšie - bez toho, aby ste opustili svoje miesto.

⬤ Vychutnajte si výhody jogy prispôsobenej pracovníkom v kanceláriách a osobám so zníženou pohyblivosťou.

⬤ Naučte sa správnu techniku a zarovnanie na základe prehľadných ilustrácií a popisov.

Zostaňte aktívni aj v sede!