Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Táto kniha je vysoko cenená ako vynikajúci zdroj informácií pre začiatočníkov, ktorí sa zaujímajú o jogu. Poskytuje jednoduché, ľahko pochopiteľné pokyny k pozíciám, vďaka čomu je prístupná a praktická pre tých, ktorí s jogou začínajú. Mnohí čitatelia ocenili osobný prístup autorových skúseností a zistili, že obsah je účinný pri znižovaní stresu a úzkosti. Ilustrácie sprevádzajúce pozície boli tiež označené za užitočné. Niektorí recenzenti však mali pocit, že kniha je možno príliš základná s obmedzeným rozsahom pozícií, čo by mohlo byť nevýhodou pre tých, ktorí hľadajú väčšiu rozmanitosť alebo výzvu.
Výhody:Dobre organizované, jednoduché na sledovanie, skvelé pre začiatočníkov, osobné anekdoty zaujmú čitateľov, účinné na zníženie stresu a úzkosti, jasné vysvetlenia pozícií, užitočné ilustrácie.
Nevýhody:Pre niektorých čitateľov príliš základné, obmedzený rozsah pozícií, nemusí byť výzvou pre tých, ktorí hľadajú pokročilejšiu jogovú prax.
(na základe 76 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Yoga: Yoga For Beginners 10 Super Easy Poses To Reduce Stress and Anxiety
Obsah knihy:
Naučte sa cvičiť jogu pre začiatočníkov
Naučte sa 10 super jednoduchých jogových pozícií pre úplných začiatočníkov.
Ak ste v joge nováčik, toto je najlepšie miesto, kde môžete začať.
Na vykonávanie týchto pozícií NEpotrebujete:
- byť ohybný, alebo.
- mať žiadne predchádzajúce skúsenosti s jogou.
Tu je prehľad podľa jednej vedeckej štúdie môže joga znížiť hladinu kortizolu (hormón stresu).
aj keď sa cvičí po prvýkrát.
Fakt.
Získajte svoj výtlačok knihy "Joga pre začiatočníkov".
Máte veľa starostí?
Máte problémy so zaspávaním?
Ak je vaša odpoveď áno, je pravdepodobné, že ste už príliš dlho pod príliš veľkým stresom.
Mám pre vás však dobrú správu: môžete získať späť kontrolu nad svojím životom.
Mal by som to vedieť...
Osobne som experimentoval s mnohými rôznymi technikami jogy na zníženie stresu.
Tak ma to inšpirovalo, že som sa chcel dozvedieť všetko o tom, ako to funguje. Teraz mám za sebou takmer 1 000 hodín rôznych školení učiteľov jogy.
Čo som sa naučila?
Na rozdiel od iných foriem cvičenia, ktoré poznám, joga dokáže:
- upokojiť myseľ a telo a.
- odstrániť stres a úzkosť.
Teraz sa s vami chcem podeliť o svoje skúsenosti a poznatky, ktoré som získala. Aby som vám pomohla zlepšiť kvalitu vášho života.
Chcem, aby ste urobili toto.
Prečítajte si túto knihu. Cvičte jogové pozície. A skoncujte so stresom
Získajte do rúk knihu "Joga pre začiatočníkov"
Joga nielen znižuje stres. Ukázalo sa, že toto úžasné a starobylé cvičenie zmierňuje aj príznaky:
- Skoliózy.
- Fibromyalgie.
- Bolesti chrbta.
- srdcových ochorení a.
- Normalizuje krvný tlak.
Mnohí ľudia tiež schudnú, keď začnú cvičiť jogu.
Tu je náhľad toho, čo sa dozviete:
- Desať jednoduchých a ľahkých jogových pozícií na odstránenie stresu a úzkosti.
- Čo je to stres?
- Prečo je vaše vnímanie stresu také dôležité.
- Čo je joga v skutočnosti.
- Ako môže cvičenie jogy znížiť stres.
- Joga je pre KAŽDÉHO: Muži, ženy, deti. Všetci z nej môžu profitovať.
- Prečo sa joga líši od iných druhov cvičenia pri znižovaní stresu a úzkosti.
- Ako meditovať.
- A oveľa viac cenného obsahu.
A ako BEZPLATNÝ BONUS získate:
- Bonus 1 5 x 1-minútové cvičenie jogy, ktoré môžete vykonávať za pracovným stolom.
- Bonus 2 7 ďalších tipov, ktoré vám pomôžu znížiť stres, ak sa vám nechce cvičiť jogu vo voľný deň.
Počkajte, to nie je všetko Získate aj:
- Bonus 3"Koľko spánku potrebujeme?" kapitola z mojej ďalšej knihy "Nespavosť 84 spánkových hackov, ako rýchlo zaspať, lepšie spať a mať sladké sny bez tabletiek na spanie". Joga a dobrý spánok idú ruka v ruke, pokiaľ ide o zníženie stresu a úzkosti.
Ak budete uplatňovať to, čo sa dozviete v knihe "Joga pre začiatočníkov", váš život už nikdy nebude taký ako predtým. Vytiahnite si teda podložku a pripravte sa na svoju prvú pozíciu.
Začneme?
