Jedz, hýb sa, spi: Ako malé rozhodnutia vedú k veľkým zmenám

Recenzie čitateľov

Kniha „Jedz, hýb sa, spi“ od Toma Ratha zdôrazňuje prepojenie stravovacích, pohybových a spánkových návykov a poskytuje výskumom podložené poznatky a praktické rady na zlepšenie zdravia. Hoci mnohí čitatelia oceňujú jej priamy, motivujúci prístup a množstvo informácií, ktoré ponúka, niektorí ju kritizujú za prezentovanie známych myšlienok bez nových poznatkov a za možné prílišné zjednodušenie týkajúce sa výživy.

⬤ Dobre preskúmaná a ľahko čitateľná
⬤ poskytuje praktické a realizovateľné rady
⬤ motivuje čitateľov k osvojeniu si zdravších návykov
⬤ zdôrazňuje význam spánku, pohybu a výživy komplexným spôsobom
⬤ obsahuje užitočnú online zložku na individuálne plánovanie.

⬤ Obsahuje prevažne známe myšlienky bez prevratných poznatkov
⬤ niektorí čitatelia spochybňujú hĺbku poskytovaných informácií o výžive a nedostatok odborných referencií autora v oblastiach súvisiacich so zdravím
⬤ kritika možného prílišného zjednodušenia zložitých zdravotných tém zo strany autora.

(na základe 367 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Eat Move Sleep: How Small Choices Lead to Big Changes

Obsah knihy:

Raz za čas sa objaví kniha, ktorá zmení vaše myslenie, cítenie a každodenné konanie.

V knihe "Jedz, hýb sa, spi", autor bestselleru New York Times č. 1 Tom Rath prináša knihu, ktorá zlepší vaše zdravie na dlhé roky. Hoci Tom s bestsellery o silných stránkach a pohode inšpirovali za posledné desaťročie už viac ako 5 miliónov ľudí, "Jedz, hýb sa, spi" odhaľuje jeho najväčšiu vášeň a odbornosť.

Tom, ktorý už viac ako 20 rokov potichu zvláda vážne ochorenie, zhromaždil širokú škálu informácií o vplyve stravovania, pohybu a spánku. Kniha "Jedz, hýb sa, spi", napísaná jeho klasickým konverzačným štýlom, obsahuje najosvedčenejšie a najpraktickejšie myšlienky z jeho výskumu. Toto pozoruhodne rýchle čítanie ponúka rady, ktoré sú komplexné a zároveň jednoduché a často protiintuitívne, ale vždy dôveryhodné.

"Jedz, hýb sa, spi" vám pomôže robiť správne rozhodnutia automaticky vo všetkých troch týchto vzájomne prepojených oblastiach. S každým sústom, ktoré zhltnete, sa budete rozhodovať lepšie. Budete sa hýbať oveľa viac ako dnes. A budete spať lepšie ako po rokoch.

Viac ako kniha je "Jedz, hýb sa, spi" novým spôsobom života.

".