Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha sa zaoberá vzájomným prepojením prejedania, pitia a nadmerného premýšľania a je určená predovšetkým ženám, ktoré môžu mať s týmito problémami problémy. Ponúka psychologické poznatky, osobné príbehy a praktické cvičenia zamerané na podporu všímavosti a sebauvedomenia, hoci ich účinnosť sa môže líšiť v závislosti od individuálnych okolností.
Výhody:⬤ Dobre napísaná a zasvätená
⬤ poskytuje cenný pohľad na súvislosť medzi jedením, pitím a nadmerným premýšľaním
⬤ obsahuje psychologické údaje a osobné príbehy
⬤ ponúka praktické cvičenia a techniky
⬤ hlboko rezonuje s niektorými čitateľkami, najmä so ženami, ktoré sa zaoberajú perfekcionizmom a sebakritikou.
Nevýhody:⬤ Neprepája efektívne tri témy pre všetkých čitateľov
⬤ niektorí ho považujú za opakujúci sa a nudný
⬤ nemusí vyhovovať tým, ktorí majú vážne poruchy príjmu potravy alebo problémy so zneužívaním návykových látok
⬤ kritika týkajúca sa štýlu písania a nedostatočnej hĺbky pri poskytovaní praktickej pomoci až v neskorších kapitolách.
(na základe 24 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Eating, Drinking, Overthinking: The Toxic Triangle of Food, Alcohol, and Depression--And How Women Can Break Free
Obsah knihy:
Známy odborník na ženy a depresiu ponúka návod na vyváženie vzťahu žien k jedlu, alkoholu a nadmernému premýšľaniu
Kniha Jedenie, pitie, premýšľanie je založená na rozsiahlom pôvodnom výskume a je prvou knihou, ktorá ženám ukazuje, ako sa môžu orientovať v často bolestivých a deštruktívnych svetoch uvedených v názve.
Hoci je všeobecne známe, že ženy trpia depresiami v neprimerane veľkom počte, menej známe je, do akej miery mnohé ženy používajú jedlo a alkohol na reguláciu svojich nálad. Psychologička z Yaleovej univerzity Susan Nolen-Hoeksema, ktorá do svojej knihy integrovala poznatky zo svojej populárnej prvej knihy Ženy, ktoré príliš veľa premýšľajú, napísala prelomový a veľmi čitateľný opis spôsobov, akými jedlo, pitie a nadmerné premýšľanie môžu spôsobiť katastrofu v emocionálnej pohode, fyzickom zdraví, vzťahoch a kariére žien.
Ako odhaľuje kniha Jedenie, pitie a premýšľanie, stratégie zvládania, ktoré vedú ženy do „toxického trojuholníka“, sa dajú obrátiť a vyviesť ich z neho. Namiesto toho, aby negatívne myšlienky získali prevahu, Nolen-Hoeksema ponúka cvičenia, ktoré ženám pomôžu zvládať svoje myšlienky a udržať si vyváženú perspektívu.
