Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha získala pozitívnu spätnú väzbu od používateľov, ktorí oceňujú jej zameranie na hormonálnu liečbu prostredníctvom jednoduchých a chutných receptov. Chvália ju za to, že je zrozumiteľná a obsahuje cenné informácie o tom, ako môže jedlo ovplyvniť rôzne príznaky.
Výhody:Chutné recepty, skvelé informácie, ľahko pochopiteľné, užitočné pri hormonálnych problémoch, možno kombinovať s inými knihami od autorky, dobrá hodnota za danú cenu, kategorizované recepty pre konkrétne symptómy, k dispozícii sú bezlepkové a vegánske varianty.
Nevýhody:Môže obsahovať príliš veľa čítania na kuchársku knihu, niektorí používatelia očakávali iný formát.
(na základe 5 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Hormone Healing Cookbook: 80+ Recipes to Balance Hormones and Treat Fatigue, Brain Fog, Insomnia, and More
Obsah knihy:
Objavte špičkové diétne riešenia hormonálnej nerovnováhy s 80 receptami, ktoré pomáhajú zvrátiť hormonálne priberanie, únavu, nespavosť a ďalšie problémy, od integratívneho lekára a autora bestselleru The Adrenal Reset Diet z New York Times. Veľká časť našej každodennej pohody závisí od našich hormónov. Keďže sa hormóny vplyvom životného štýlu, chorôb a starnutia menia, mení sa aj kvalita života.
Medzi päť hlavných príznakov hormonálnej nerovnováhy patrí priberanie, únava, návaly horúčavy, mozgová hmla a nespavosť. Našťastie, správne potraviny môžu pomôcť regulovať a ozdraviť vaše hormóny. Kuchárka Hormonálne uzdravenie vám vďaka osemdesiatim receptom, fotografiám a diétnym riešeniam zameraným na zmiernenie týchto príznakov spolu s posilnením metabolizmu pomôže vybrať si tie najlepšie potraviny pre vás a vrátiť vášmu telu rovnováhu.
Zistite, ktoré potraviny zaradiť do svojho jedálnička, aby ste bojovali: ⬤ Nespavosť: huby, vlašské orechy a čierna ryža ⬤ Mozgová hmla: ovos, čučoriedky, zelené listy a bazalka ⬤ Únava: repa, zázvor, tekvica a fazuľa ⬤ Návaly horúčavy: brokolica, sója, figy a ľan ⬤ Priberanie: zemiaky, jogurt, ryby a cibuľa Dr. Christianson vám pomôže prispôsobiť najlepší plán stravovania pre vaše telo a hladiny hormónov tak, aby ste sa mohli začať cítiť lepšie už za niekoľko týždňov.
