Recenzie čitateľov
Zhrnutie:V recenziách „The Adrenal Reset Diet“ sa zdôrazňuje jej užitočnosť pri zvládaní únavy nadobličiek a zlepšovaní celkového zdravotného stavu prostredníctvom zmien v stravovaní, najmä sacharidového cyklu. Mnohí čitatelia uvádzajú pozitívne výsledky, ako je úbytok hmotnosti, zvýšenie energie a lepší spánok. Kritizuje sa však nedostatočná hĺbka poskytovaných informácií, niektoré nezrovnalosti medzi radami a receptami a zložitosť konkrétnych stravovacích odporúčaní.
Výhody:⬤ Poskytuje informácie založené na výskume o zdraví nadobličiek a detoxikácii pečene.
⬤ Zrozumiteľný štýl písania sprístupňuje zložité témy.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú po zavedení diéty výrazné zlepšenie energetickej hladiny, kvality spánku a úbytku hmotnosti.
⬤ Podporuje holistický prístup zahŕňajúci zmenu stravy, spánku a životného štýlu.
⬤ Pozitívna spätná väzba od ľudí s problémami chronickej únavy považuje knihu za prospešnú.
Nevýhody:⬤ Niektorí recenzenti majú pocit, že knihe chýbajú podstatné informácie a hĺbka riešenia dysfunkcie nadobličiek.
⬤ Objavujú sa správy o nezrovnalostiach medzi stravovacími odporúčaniami a poskytnutými receptami.
⬤ Niektorí čitatelia zistili, že musia hľadať ďalšie zdroje, aby získali rady šité na mieru ich zdravotnému stavu.
⬤ Niekoľko čitateľov považovalo diétu za príliš obmedzujúcu alebo kaloricky nedostatočnú.
(na základe 416 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Adrenal Reset Diet: Strategically Cycle Carbs and Proteins to Lose Weight, Balance Hormones, and Move from Stressed to Thriving
Obsah knihy:
Prejdite z unavených a unavených na štíhlych a prosperujúcich s diétou Adrenal Reset
Prečo ľudia priberajú rýchlejšie ako kedykoľvek predtým? Myšlienka, že ľudia jednoducho jedia príliš veľa, už nie je vedecky podložená. Objavuje sa názor, že priberanie je reakciou na prežitie: Naše telo je vystavené útokom zo všetkých strán - nadmerné množstvo spracovaných potravín, znečistený svet a tlak každodenného života si vyberajú svoju daň. Tieto útoky obzvlášť tvrdo zasahujú veľmi dôležitú skupinu žliaz, nadobličky.
Nadobličky udržiavajú normálny rytmus kortizolu (kortizol je hormón spojený so stresom a ukladaním tukov). Keď sa tento rytmus poruší, môžeme byť rýchlejšie preťažení, unavení, pribrať na váhe a nakoniec sa u nás môžu objaviť ešte závažnejšie zdravotné problémy, ako napríklad ochorenie srdca alebo cukrovka.
Dr. Alan Christianson v knihe The Adrenal Reset Diet ponúka priekopnícky plán na optimálnu funkciu týchto malých, ale výkonných orgánov. Jeho pacientmi overený program chudnutia je vyvrcholením desaťročí klinických skúseností a viac ako 75 000 návštev pacientov. V štúdii na jeho klinike si účastníci diéty Adrenal Reset Diet zresetovali hladinu kortizolu o viac ako 50 %, pričom za 30 dní schudli v priemere viac ako 2 cm v páse a 9 kg. Čo môžete očakávať?
- Zistite, či sú vaše nadobličky v strese, podráždené a unavené, alebo zrútené, a ktoré adrenálne toniká, cvičenia a potraviny sú pre vás najlepšie.
- Klinicky overené koktaily, šťavy a ďalšie chutné recepty, ktoré môžete použiť pre svoj Reset.
- Nové spôsoby, ako vypnúť spúšťače priberania pomocou cyklovania sacharidov, cirkadiánnej regenerácie a jednoduchých dychových cvičení.
- Jednoduchý 7-dňový stravovací plán ARD, ktorý vás a vaše nadobličky posunie od prežívania k prosperite.
