Geniálne potraviny: Staňte sa inteligentnejšími, šťastnejšími a produktívnejšími a zároveň chráňte svoj mozog po celý život

Recenzie čitateľov

Geniálne potraviny od Maxa Lugavereho ponúkajú dôkladný pohľad na výhody ketogénnej stravy so zameraním na zdravie mozgu. Autor zdôrazňuje konzumáciu zdravých tukov, vlákniny a praktizovanie prerušovaného pôstu. Hoci mnohí čitatelia chvália jej informatívny obsah, relatívnosť a ľahkú zrozumiteľnosť, niektorí považujú za nedostatok konkrétnych receptov a príliš zložitý jazyk.

⬤ Informatívny a vedecky podložený, poskytuje cenné poznatky o výžive a zdraví mozgu.
⬤ Ľahko čitateľný a zrozumiteľný štýl písania; pútavé osobné anekdoty.
⬤ Podporuje zdravý životný štýl nielen pre zdravie mozgu, ale pre celkovú pohodu.
⬤ Ponúka jasné a praktické rady týkajúce sa stravovania so zameraním na prospešné „geniálne potraviny“.
⬤ Vhodné pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí už majú vedomosti o výžive.

⬤ Niektorí čitatelia považujú jazyk za príliš zložitý a vyžadujú si časté vyhľadávanie v slovníku.
⬤ Chýba dostatok receptov a praktických plánov jedál.
⬤ Niektoré stravovacie odporúčania sa môžu zdať príliš extrémne alebo nie sú všeobecne použiteľné.
⬤ Niekoľko čitateľov uvádza, že obsah nie je výrazne nový, ak už majú značné vedomosti o výžive.

(na základe 583 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Genius Foods: Become Smarter, Happier, and More Productive While Protecting Your Brain for Life

Obsah knihy:

New York TimesBestseller

Objavte kritické prepojenie medzi vaším mozgom a jedlom, ktoré jete, a zmeňte spôsob, akým váš mozog starne, v tomto špičkovom praktickom sprievodcovi na odstránenie mozgovej hmly, optimalizáciu zdravia mozgu a dosiahnutie maximálneho duševného výkonu od mediálnej osobnosti a popredného odborníka na zdravie Maxa Lugavereho.

Po tom, čo jeho matke diagnostikovali záhadnú formu demencie, Max Lugavere pozastavil svoju úspešnú mediálnu kariéru, aby sa naučil všetko o zdraví a výkonnosti mozgu. Počas lepšej polovice desaťročia konzumoval najnovšie vedecké výskumy, hovoril s desiatkami popredných vedcov a lekárov na celom svete a navštívil najlepšie neurologické oddelenia v krajine - to všetko v nádeji, že pochopí stav svojej matky.

Teraz Lugavere v knihe Geniálne potraviny predstavuje komplexného sprievodcu optimalizáciou mozgu. Odhaľuje ohromujúce prepojenie medzi výberom stravy a životným štýlom a funkciami nášho mozgu a odhaľuje, ako potraviny, ktoré konzumujete, priamo ovplyvňujú vašu schopnosť sústrediť sa, učiť sa, pamätať si, tvoriť, analyzovať nové myšlienky a udržiavať si vyrovnanú náladu.

Lugavere spája priekopnícky výskum v oblasti prevencie demencie, optimalizácie kognitívnych funkcií a nutričnej psychiatrie, pričom prelomové vedecké poznatky pretavuje do praktických zmien životného štýlu. Delí sa s vami o neoceniteľné poznatky o tom, ako zlepšiť výkon vášho mozgu, vrátane.

⬤ živiny, ktoré môžu posilniť vašu pamäť a zlepšiť duševnú bystrosť (a kde ich nájsť);

⬤ potraviny a taktiky, ktoré môžu dodať energiu a omladiť váš mozog bez ohľadu na vek;

⬤ metódu na odbúravanie tuku, ktorá je taká účinná, že sa nazýva "biochemická liposukcia"; a.

⬤ potraviny, ktoré môžu zlepšiť vaše šťastie, a to teraz aj dlhodobo.

V knihe Geniálne potraviny Lugavere ponúka špičkový a zároveň praktický plán, ako odstrániť mozgovú hmlu a optimalizovať zdravie a výkonnosť mozgu dnes - a v budúcnosti aj o desaťročia.

-- Mehmet Oz, doktor medicíny, profesor na Kolumbijskej univerzite