Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Recenzie knihy Experiment s alkoholom poukazujú na posun v myslení o konzumácii alkoholu. Mnohí čitatelia ocenili posilňujúci prístup knihy, ktorý je v ostrom kontraste s tradičnými metódami, ako sú AA, a ktorý tvrdí, že jednotlivci môžu a mali by prevziať kontrolu nad svojím vzťahom k alkoholu. Osobitne boli chválené podnety na písanie denníka a denná štruktúra, ktoré uľahčujú osobnú reflexiu a rast. Čitatelia uvádzali významné pozitívne zmeny vo svojich životoch v dôsledku prijatia triezvosti.
Výhody:⬤ Posilňuje čitateľov zdôrazňovaním osobnej kontroly nad alkoholom.
⬤ Poskytuje štruktúrovaný každodenný prístup k spochybňovaniu pitných návykov.
⬤ Obsahuje užitočné denníkové cvičenia na sebareflexiu.
⬤ Odhaľuje vedecké poznatky o účinkoch alkoholu.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú trvalé pozitívne zmeny v duševnom a fyzickom zdraví.
⬤ Ocenili autorov súcitný tón a absenciu hanobenia.
Nevýhody:⬤ Návrhy proti striedmosti môžu byť nepríjemné pre tých, ktorí sa snažia o striedmosť namiesto úplnej abstinencie.
⬤ Niektorí čitatelia považovali cvičenia na písanie denníka za náročné na zaradenie do svojho režimu.
⬤ Niekoľko kritikov sa zmienilo o nedostatočnej štruktúre v porovnaní s inými programami a o vnímanom náboženskom tóne, ktorý nie každému vyhovoval.
⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že kniha môže príliš zjednodušovať zložitosť závislosti.
(na základe 210 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Alcohol Experiment: Expanded Edition: A 30-Day, Alcohol-Free Challenge to Interrupt Your Habits and Help You Take Control
Obsah knihy:
Teraz doplnená o každodenné podnety na zamyslenie sa nad každým dňom mesačného plánu bez alkoholu, autorka knihy Táto nahá myseľpomáha čitateľom spochybniť ich myslenie, nájsť jasnosť a vytvoriť si nové návyky.
Zmeniť svoje návyky môže byť bez správnych nástrojov ťažké. Platí to najmä v prípade alkoholu, pretože návyky sú podľa definície podvedomé myšlienkové procesy. Vďaka metodickému výskumu najnovších poznatkov neurovedy a vlastnej ceste Annie Graceová rozlúštila kód zmeny návykov tým, že sa venuje špecifickým spôsobom, ako sa návyky vytvárajú. Táto jedinečná a bezprecedentná metóda teraz pomohla tisícom ľudí nanovo definovať ich vzťah k pitiu bezbolestne a bez utrpenia.
V knihe Experiment s alkoholom Annie ponúka akčný plán bez odsudzovania pre každého, kto niekedy premýšľal, aký je život bez alkoholu. Pravidlá sú jednoduché: Zdržte sa pitia 30 dní a uvidíte, ako sa budete cítiť. Annie vyzbrojuje svojich čitateľov vedecky podloženými informáciami, ktoré riešia kultúrne a emocionálne podmienenosti, ktoré zažívame v súvislosti s alkoholom. Výsledkom je uvedomelý prístup, ktorý vám vráti kontrolu a natrvalo zastaví túžbu.
V kapitole a podnetoch do denníka venovaných každému dňu experimentu Annie predstavuje múdrosť, overené stratégie a podnetné informácie, ktoré doplnia plán a podporia váš úspech krok za krokom, keď sa naučíte, čo je pre vás dobré. Je to vaše telo, vaša myseľ a vaša voľba.
