Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha sa stretla s nadšenou chválou aj kritikou, pričom sa vyzdvihuje jej účinnosť pri prehlbovaní meditačných postupov, jasné pokyny a prístupný štýl písania, ale zároveň sa objavujú aj sťažnosti na jej úzke zameranie na dýchanie a relatívne základný obsah.
Výhody:⬤ Jasný a prístupný štýl písania.
⬤ Hlboké a skutočné poznatky o meditácii, najmä o uvedomovaní si tela a dýchaní.
⬤ Vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých praktizujúcich.
⬤ Užitočná integrácia všímavosti s uvedomovaním si tela.
⬤ Inšpiratívny a poetický jazyk.
⬤ Praktické nástroje a techniky meditácie.
⬤ Pozitívna spätná väzba od čitateľov, ktorí uplatnili jej učenie vo svojej praxi.
Nevýhody:⬤ Niektorí recenzenti považovali zameranie na dýchanie za príliš úzke a opakujúce sa.
⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že kniha je príliš základná a elementárna, chýba jej hĺbka pre skúsených praktizujúcich.
⬤ Kritika výplňového obsahu, ktorý neposkytuje podstatné učenie.
⬤ Niekoľkí spomenuli nedostatok náročného alebo inšpiratívneho obsahu v porovnaní s budhistickými textami.
(na základe 42 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Breathing Through the Whole Body: The Buddha's Instructions on Integrating Mind, Body, and Breath
Obsah knihy:
Skúma Buddhove vlastné slová o dychovej meditácii na uzdravenie, celistvosť a hlbšie pochopenie jeho učenia.
- Vysvetľuje kompletnú sériu krokov v Buddhovej Satipatthana Sutte na zdokonalenie uvedomovania si dychu, od držania tela a ťažiska až po rozšírenie uvedomovania si dychu mimo nosných dierok, pľúc a brucha na celé telo.
- Ukazuje, že pokoj v meditácii sa týka len mysle, nie tela.
- Odhaľuje, že dych je priamym prostriedkom na liečenie chronického napätia a rozrušenej mysle.
Will Johnson vysvetľuje, že pokoj v meditácii sa nevzťahuje na strnulé a zamrznuté telo, ale na kvalitu mysle, a skúma Buddhove vlastné slová, ktoré sú jadrom Satipatthana Sutty: "Keď sa nadychujete, nadychujte sa celým telom; keď vydychujete, vydychujte celým telom" - pokyn, ktorý väčšina budhistických škôl často prehliada. Skúma Buddhovu kompletnú sériu krokov na prehĺbenie uvedomovania si dychu a ukazuje, ako pozvať prirodzený, citlivý pohyb späť do meditačnej pozície rozšírením uvedomovania si dychu za nosné dierky, pľúca a brucho na celé telo - prax, ktorá zjednocuje dych, telo a myseľ do jedného spoločného fenoménu.
Johnson ukazuje, ako je tok dychu priamo ovplyvnený chronickým napätím v tele a v mysli, a vysvetľuje, že keď dych začne prúdiť čoraz väčšou časťou tela, stáva sa priamym prostriedkom uzdravovania, masíruje a rozpúšťa všetky oblasti napätia, ktorých sa dotýka a ktorými prechádza, či už fyzické alebo emocionálne. Keď dýchame celým telom v súlade s Buddhovými pokynmi o dychu, telo sa stáva oveľa pohodlnejším, myseľ sa začína zbavovať svojej závislosti od myslenia a meditačná prax sa oveľa rýchlejšie prehlbuje, čo umožňuje priamo nahliadnuť a odhaliť Buddhovo učenie.
