Dokážem byť odvážny, 4: Príručka pre dieťa na posilnenie sebadôvery

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 13 hlasoch.

Pôvodný názov:

I Can Be Brave, 4: A Child's Guide to Boosting Self-Confidence

Obsah knihy:

Pôsobí vaše dieťa v sociálnych situáciách nervózne? Možno sa obáva, čo si o ňom ostatní pomyslia, alebo je smutné a uzavreté? Zdá sa, že sa zdráha zúčastňovať na svojich obvyklých záujmoch a koníčkoch? To môžu byť príznaky toho, že vaše dieťa má problémy s nízkou sebadôverou.

Táto praktická príručka kombinuje metódy kognitívno-behaviorálnej terapie a mindfulness s jednoduchými aktivitami, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu zlepšiť sebadôveru a sebaúctu. Deti zažívajú počas základnej školy toľko vzostupov a pádov, ktoré môžu ovplyvniť ich emocionálnu pohodu nielen teraz, ale aj v nasledujúcich rokoch.

Vaše dieťa bude s pomocou Pip - priateľskej a podpornej postavičky, s ktorou sa môže stotožniť - prevedené zábavnými a pútavými aktivitami popretkávanými užitočnými radami, inšpiratívnymi výrokmi a praktickými informáciami pre rodičov.

Témy zahŕňajú:

⬤ Rozpoznávanie príznakov nízkej a vysokej sebadôvery.

⬤ Pochopenie „reči o sebe“.

⬤ Používanie rýchlych prostriedkov na zvýšenie sebadôvery.

⬤ Učenie sa všímavosti a meditácii.

⬤ Praktizovanie asertivity.

⬤ Zápasenie so zložitými emóciami.

⬤ Cvičenie, zdravé stravovanie a spánok.

⬤ Vytvorenie akčného plánu sebadôvery.

⬤ a ďalšie.

Aktivity zahŕňajú vytvorenie trblietavej nádoby, vyfarbenie nástroja na sledovanie nálady, nácvik minútovej vizualizácie, učenie sa dýchacích techník a výrobu škatule dôvery.