Čistá myseľ, čisté telo: 28-dňový plán na fyzickú, duševnú a duchovnú starostlivosť o seba

Recenzie čitateľov

Kniha získala prevažne pozitívne recenzie pre svoju prístupnosť a praktické uplatňovanie wellness stratégií, najmä prostredníctvom štruktúrovaného 28-dňového programu. Niektorí čitatelia však mali pocit, že jej chýbajú nové poznatky a niekedy sú v nej koncepty prezentované zložito.

Premyslene členená, ľahko čitateľná, s užitočnými a aplikovateľnými radami, pútavým obsahom, obsahuje praktické tipy, meditačné techniky, chutné recepty a 28-dňový program, ktorý sa venuje duševnej a fyzickej pohode.

Niektorým čitateľom v nej chýbali nové informácie, mali pocit, že niektoré rady nie sú prístupné, a spomínali zmes osobného rozprávania namiesto toho, aby sa zamerala výlučne na duševné zdravie.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Clean Mind, Clean Body: A 28-Day Plan for Physical, Mental, and Spiritual Self-Care

Obsah knihy:

„Ľahký reset pre lepší pocit a život.“.

-- DEEPAK CHOPRA

"Tara robí cieľavedomú starostlivosť o seba jednoduchou a príjemnou! “

-- DAPHNE OZ

Život meniaci detox pre telo a myseľ, ktorý zmení vašu každodennú rutinu a vaše návyky, od odborníčky na wellness a zakladateľky Strala Yogy Tary Stilesovej.

Väčšina z nás je neustále pripojená a vystresovaná - pripútaná k telefónom a e-mailom, prepracovaná a neaktívna v práci za stolom a nemáme kontakt s tým, čo naše telo a náš mozog skutočne potrebujú. Čistá myseľ, čisté telo je dokonalým resetovacím tlačidlom, pohlcujúcim zážitkom v oblasti duševnej a fyzickej starostlivosti o seba, ktorý zmení vašu každodennú rutinu a vaše zvyky.

V knihe Čistá myseľ, čisté telo Tara vedie čitateľov k štvortýždňovému detoxu tela, mysle a ducha, ktorý sa dá ľahko vykonať doma a ktorý zahŕňa:

TÝŽDEŇ 1 - MENTÁLNA OČISTA - Odstráňte toxické vzťahy, vytvorte si domáce útočisko a odpojte sa od zariadení.

TÝŽDEŇ 2 - DUCHOVNÁ OČISTA - Zaveďte si meditačnú prax, spomalte a žite so zámerom.

3. TÝŽDEŇ - ZMENIŤ SPÔSOB STRAVOVANIA - Prijmite stravu podľa princípov East Meets West, jedzte čisto a milujte svoje telo.

4. TÝŽDEŇ - ZMENA POHYBU - Zmeňte definíciu cvičenia, choďte von a prijmite silu odpočinku.

Kniha Čistá myseľ, čisté telo, plná starodávnych liečebných postupov prispôsobených modernému životu a pravidiel čistého života, je vaším osobným plánom na fyzické a duchovné vyrovnanie.