Čchi-kung a os tai-či - vyživujúce cvičenia pre telo, myseľ a ducha

Recenzie čitateľov

Kniha Mimi Kuo-Deemer je veľmi dobre prijímaná pre svoje jasné a dôkladné predstavenie čchi-kungu, ktoré kombinuje praktické cvičenia s bohatým pohľadom na filozofiu a sezónne asociácie tejto praxe. Čitatelia oceňujú jednoduché návody, užitočné ilustrácie a autorkin pútavý štýl písania. Hoci kniha slúži ako komplexný zdroj informácií pre praktizujúcich na rôznych úrovniach, niektorí recenzenti ju považovali za menej vhodnú pre úplných začiatočníkov alebo mali pocit, že je príliš zameraná na koncepty New Age namiesto praktických cvičení.

Kniha je jasná, dôkladná a praktická, s výnimočnými cvičeniami a fotografiami v štúdiovej kvalite. Poskytuje hlboký pohľad na princípy čchi-kungu a je ľahko čitateľná a zrozumiteľná. Mnohí ju považujú za užitočnú pre začiatočníkov aj pokročilých praktizujúcich, rozširujúcu ich vedomosti a prax. Štruktúra umožňuje čitateľom vytvoriť si vlastné postupy a štýl je pútavý a povzbudzujúci.

Niektorí čitatelia považovali knihu za mätúcu pre začiatočníkov bez predchádzajúceho kontaktu s autorkinými videami. Niekoľko recenzentov ju kritizovalo za to, že je príliš zameraná na pseudovedecké názory z tradičnej čínskej medicíny a chýba jej podstatný praktický obsah o cvičeniach čchi-kungu.

(na základe 50 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Qigong and the Tai Chi Axis - Nourishing Practices for Body, Mind and Spirit

Obsah knihy:

Znížte stres, uvoľnite bolesť a vytvorte harmóniu celého tela vďaka tomuto praktickému úvodu do čchi-kungu a rovnováhy jin/jang v tchaj-ťi, starobylého čínskeho umenia „pohybovej meditácie“.

Mnohé fyzické a duševné výhody čchi-kungu a tchaj-ťi sú všeobecne známe - od zníženia stresu a zlepšenia držania tela až po rovnováhu a všeobecnú pohyblivosť. V tejto prístupnej knihe Mimi Kuo-Deemer ponúka praktiky, poznatky a múdrosť o týchto umeniach a ukazuje nám, ako podporiť našu prirodzenú schopnosť energie, rovnováhy a pohody.

Prístup čchi-kungu je založený na čínskych piatich prvkoch alebo fázach dreva, ohňa, zeme, kovu a vody. Každý prírodný prvok súvisí s orgánom a meridiánovým systémom v tele a Qigong a os Tai Chi budú skúmať každý z týchto prvkov tak, ako súvisí s naším fyzickým, duševným a emocionálnym zdravím. Zahŕňať bude aj populárne a široko praktizované sekvencie a formy, ako napríklad 8 brokád, Päť zvieracích šibalstiev, Tai Chi Qigong 18 foriem a cvičenia Qigongu piatich prvkov, a preskúma, ako vedú k celistvosti, výžive a zdraviu.

Časť I: Prvok dreva: Vyživovanie našich koreňov.

2. časť: Prvok ohňa: Vyživovanie srdca.

Časť 3: Prvok zeme: Vyživovanie mysle.

Časť 4: Prvok kovu: Výživa ducha.

Časť 5: Prvok vody: Výživa našej najhlbšej múdrosti.