Bounce: Vydržte žiť húževnatý život

Recenzie čitateľov

Kniha sa teší veľkej obľube vďaka praktickým návrhom a svojpomocným technikám zameraným na zvýšenie odolnosti a zvládanie stresu. Ponúka cenné poznatky a stratégie na osobný rast a zvládanie životných výziev. Niektorí čitatelia ju však považujú za málo hlbokú alebo majú pocit, že predkladá príliš veľa otázok bez toho, aby poskytovala konkrétne riešenia.

⬤ Poskytuje praktické návrhy na zvýšenie odolnosti a zvládanie stresu.
⬤ Dobre napísané a pútavé.
⬤ Ponúka jasné usmernenia a nástroje na sebareflexiu.
⬤ Rôzni čitatelia, vrátane odborníkov, ju veľmi odporúčajú.
⬤ Stručné a ľahko čitateľné.
⬤ Užitočné pre osobný rast a pochopenie vlastných stresorov.

⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že knihe chýba hĺbka diskusií.
⬤ Môže obsahovať príliš veľa otázok bez poskytnutia dostatočných odpovedí.
⬤ Niekoľko z nich si myslí, že nie je taká pôsobivá ako autorove živé prezentácie.
⬤ Niektoré informácie sa môžu zdať opakované alebo známe čitateľom podobnej svojpomocnej literatúry.

(na základe 23 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Bounce: Living the Resilient Life

Obsah knihy:

Stres je súčasťou moderného života. A keďže čoraz viac ľudí čelí väčšej finančnej neistote, dlhšiemu pracovnému času a čoraz zložitejším osobným a spoločenským požiadavkám nášho rýchleho životného štýlu založeného na viacerých úlohách a moderných technológiách, hľadanie zdravých spôsobov, ako zvládať stres, je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým.

V knihe Bounce: Living the Resilient Life vám Robert Wicks ukáže nielen to, ako zvládať stres, ale aj to, ako premeniť stresové situácie na príležitosti na zmysluplnejší, sebavedomejší a súcitnejší život. Wicks sprístupňuje každému techniky, ktoré už viac ako 30 rokov používa pri pomoci lekárom, zdravotným sestrám, psychoterapeutom, pedagógom, sociálnym pracovníkom, duchovným a humanitárnym pracovníkom, aby nielen prežili, ale aj prosperovali vo vysoko stresujúcich povolaniach. Naučíte sa široké spektrum metód - zvyčajne vyhradených pre ľudí v pomáhajúcich a liečiteľských profesiách -, ktoré vám pomôžu odraziť sa od stresu a žiť naplno.

Kniha Odraz vám ukáže, ako:

- Rozpoznať zákernú povahu popierania a vyhýbania sa ako reakcií na stres.

- Využiť psychologicky silné prístupy k sebauvedomeniu.

- Zlepšiť sebavýchovu pomocou kognitívno-behaviorálnych princípov.

- Aplikovať techniky denného odreagovania.

- Využite štruktúrovaného sprievodcu reflexiou na odhalenie oblastí, ktoré si vyžadujú osobitnú pozornosť.

- Začleňte do každodenného života ticho, samotu a všímavosť.

- Zastavte odčerpávanie cennej emocionálnej energie spôsobené toxickými životnými situáciami a nepreskúmanými postojmi a presvedčeniami.

- A ešte oveľa viac.

Najdôležitejšie je, že vám Bounce pomôže vytvoriť si vlastný protokol starostlivosti o seba a program osobnej obnovy na základe úprimného posúdenia vašich potrieb, životnej situácie a zaužívaných spôsobov, ako sa vyrovnať - alebo nevyrovnať - so stresom.

Prehľadný, praktický a plný múdrych rád nám všetkým ukazuje, ako žiť s väčšou odolnosťou vo svete, ktorý je zo dňa na deň stresujúcejší.