Bez bolesti pri počítači: Používanie počítača nemusí bolieť

Recenzie čitateľov

Celkovo získala kniha „Pain Free at Your PC“ od Petea Egoscuea pozitívne hodnotenia za účinné cvičenia, ktoré zmierňujú rôzne formy bolesti, najmä tie, ktoré sú spojené s dlhodobým používaním počítača. Mnohí používatelia uvádzajú, že po dodržiavaní cvičení uvedených v knihe sa ich zdravotný stav a pohoda výrazne zlepšili. Niektorí recenzenti sa však domnievajú, že kniha sa nedostatočne zaoberá bolesťou rúk a môže prehliadať potrebu komplexnejšieho prístupu k zraneniam spôsobeným opakovaným namáhaním (RSI).

⬤ Účinné cvičenia, ktoré vedú k výraznému zmierneniu bolesti.
⬤ Zjednodušené postupy, ktoré sa dajú ľahko pochopiť a dodržiavať.
⬤ Pozitívny vplyv na držanie tela a celkové zdravie.
⬤ Mnohí používatelia uvádzajú rýchle výsledky v priebehu niekoľkých dní alebo týždňov.
⬤ Znižuje závislosť na lekárskych zákrokoch, ako je chirurgický zákrok alebo chiropraktická starostlivosť.

⬤ Nevenuje sa konkrétne bolesti rúk; autor naznačuje, že súvisí s inými časťami tela.
⬤ Niektorí používatelia majú pocit, že kniha nemusí byť jediným riešením pre zranenia z opakovaného namáhania.
⬤ Niekoľko recenzentov uprednostnilo predchádzajúce tituly autora, ktoré sa zaoberali komplexnejšími témami.

(na základe 70 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Pain Free at Your PC: Using a Computer Doesn't Have to Hurt

Obsah knihy:

Používanie počítača nemusí bolieť.

Predchádzajte opakovaným stresovým zraneniam alebo ich odvráťte.

Vyliečte syndróm karpálneho tunela.

Skoncujte s chronickou bolesťou zápästia, ramien a krku.

Zmiernite únavu očí.

Vyhnite sa operáciám, liekom a ortézam na zápästie.

Používanie počítača by malo byť výzvou pre vašu myseľ, nie pre vaše telo.

Keďže sa počítače stávajú čoraz častejšou súčasťou nášho každodenného života v práci aj doma, sťažností na bolestivé zápästia, ramená, stuhnutý krk a rozmazané videnie spojené s používaním počítača stále pribúda.

Dobrou správou však je, že týmto chronickým bolestiam možno ľahko predchádzať alebo ich liečiť bez chirurgického zákroku alebo liekov - alebo drahého „ergonomického“ vybavenia. Nie je potrebné presúvať monitor, nosiť ortézy na zápästie ani sedieť na špeciálne navrhnutej stoličke.

Namiesto toho vám Pete Egoscue pomocou techník a princípov vyvinutých na jeho renomovanej klinike ukáže, ako pokračovať v ukazovaní a klikaní celé hodiny - bez bolesti.

Naučíte sa, ako:

Vyhnúť sa bežným, ale vyčerpávajúcim zraneniam z opakovaného stresu vrátane syndrómu karpálneho tunela alebo ich liečiť.

Rozpoznať a odstrániť problémy v držaní tela a pohybe skôr, ako spôsobia bolesť.

Vykonávať pri stole ľahko vykonateľné cviky na odstránenie chronickej bolesti rúk, zápästí, ramien, chrbta a krku.

Rýchlo a jednoducho napravte škodlivé vzorce pohybu.

A ešte oveľa viac.