Bez bolesti pre ženy: Revolučný program na ukončenie chronickej bolesti

Recenzie čitateľov

Kniha Petra Egoscueho získala zmiešané recenzie, pričom mnohí chvália účinnosť jej cvičení pri zmierňovaní chronickej bolesti a zlepšovaní celkovej fyzickej funkcie. Zatiaľ čo viacerí čitatelia uvádzali výsledky, ktoré im zmenili život, iní kritizovali autorove vedecké tvrdenia a zameranie knihy. Celkovo sa zdá, že kniha je považovaná za cenný zdroj informácií o zdraví žien a liečbe chronickej bolesti, hoci nemusí byť vhodná pre každého.

⬤ Účinné cvičenia na zmiernenie chronickej bolesti.
⬤ Podrobné vysvetlenie mechaniky tela.
⬤ Podporuje samokontrolu a prevenciu bolesti.
⬤ Vhodné pre rôzne životné etapy vrátane tehotenstva.
⬤ Mnohí čitatelia zaznamenali výrazné zlepšenie svojho stavu.
⬤ Prehľadná organizácia a ilustrácie cvičení.

⬤ Niektorí čitatelia považovali autorove vedecké vysvetlenia za chybné alebo príliš zjednodušené.
⬤ Kniha nemusí byť užitočná pre tých, ktorí nemajú problémy s chronickou bolesťou.
⬤ Vyžaduje si každodenné nasadenie, aby ste videli výsledky.
⬤ Niektoré cvičenia sú opísané ako nudné.
⬤ Vyskytlo sa sklamanie z fyzickej kvality knihy (napr. vypadávajúce stránky).
⬤ Kritika autorových názorov na zdravie a zmenu životného štýlu.

(na základe 138 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Pain Free for Women: The Revolutionary Program for Ending Chronic Pain

Obsah knihy:

"Dnešné ženy si nielen zaslúžia, ale mali by očakávať aktívny životný štýl bez bolesti, bez ohľadu na vek a predchádzajúce skúsenosti."

Pain Free for Women

Pete Egoscue na svojej preslávenej klinike v San Diegu naučil ženy všetkých vekových kategórií a zo všetkých spoločenských vrstiev, ako používať Egoscueovu metódu na bezpečnú, účinnú a trvalú úľavu od chronickej bolesti bez liekov proti bolesti na predpis, fyzikálnej terapie alebo invazívnej chirurgie. Teraz sa delí o svoj špeciálne upravený program "Bez bolesti", ktorý môžu ženy používať doma.

Či už trpíte bolesťami chrbta alebo krku, nepohodlím kĺbov alebo boľavými kolenami, alebo potrebujete väčšiu výdrž, lepšiu rovnováhu a extra silu, tu je revolučný a osvedčený prístup k starostlivosti o seba, ktorý sľubuje optimálne zdravie prostredníctvom jednoduchého súboru cvičení, ktoré zmenia spôsob, akým sa hýbete a cítite - navždy.

Egoscue ukazuje ženám, ako si vziať späť svoje telo tým, že obnoví a obnoví vzácnu zdravotnú hodnotu - plný, voľný a pružný pohyb -, ktorú podľa neho náš moderný životný štýl drasticky obmedzil.

Ako vysvetľuje Egoscue, pohyb nielen rozvíja ženské telo, ale ho aj udržiava a omladzuje. Keď sa však svaly zbavené pohybu uvoľnia a oslabia, je bežné, že ženské telo stráca súlad, čo vedie k opakovaným stresovým zraneniam, pretrvávajúcim bolestiam a celkovo zlému zdravotnému stavu. Aj tie najjednoduchšie činnosti - ako sedí, stojí, chodí, pracuje, zdvíha a spí - môžu vyvolať problémy.

Egoscue sa zameriava na správne zarovnanie, držanie tela a zapojenie svalov a poskytuje jednoduché, ale účinné techniky na obnovenie flexibility a funkčnosti a zároveň na zvýšenie energie, oživenie imunitného systému a dokonca aj na zvýšenie rýchlosti metabolizmu.

Pozoruhodné "E-cviky", ktoré sú súčasťou balenia, sa spájajú aj s lepšou schopnosťou bojovať proti chorobám, vyrovnať sa so starnutím a zotaviť sa z nehôd a zranení. "Zázračný" liek, ktorý Egoscue ponúka, je jednoducho správny pohyb.

V knihe Bez bolesti pre ženy, usporiadanej podľa ročných období života ženy, sa venuje osobitná pozornosť problémom špecifickým pre daný vek, ako je puberta, pôrod a menopauza, ako aj špeciálnym problémom, ako je artritída, PMS a depresia.

Egoscue zároveň ukazuje, ako si ženy môžu vytvoriť rámec zdravého pohybu, ktorý im umožní predchádzať chorobám a udržiavať si bezbolestné zdravie počas celého života.

Podľa Egoscueovej zvrátenie dôsledkov zlej kondície pohybového aparátu prináša úžasné výhody, vrátane:

-Zlepšenie rovnováhy, držania tela a dýchania, ako aj zvýšenie odolnosti.

-Efektívne a bezpečné riadenie hmotnosti.

-Zdravú hustotu kostí a ostrosť zraku.

-Zvýšený sexuálny apetít.

-Odloženie príznakov starnutia.

-Pokoj v duši a všeobecný pokoj.

Rozsiahle ilustrácie demonštrujúce správne umiestnenie, držanie tela a pohyb ponúkajú ženám každého veku možnosť cítiť sa lepšie ako kedykoľvek predtým.

Z vydania v tvrdej väzbe.