Alkalická diéta pre začiatočníkov: Pochopte Ph, dobre sa stravujte a získajte späť svoje zdravie

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje komplexný úvod do alkalickej stravy, obsahuje jednoduché plány jedál a chutné recepty. Hoci je chválená pre svoju zrozumiteľnosť a užitočné informácie pre začiatočníkov, niektorí používatelia považujú zložitosť receptov a dostupnosť ingrediencií za nevýhody.

Dobre štruktúrované plány jedál, zrozumiteľné vysvetlenie zásaditej stravy, chutné a plnohodnotné recepty, pozitívny vplyv na zdravie, ktorý uvádzajú používatelia, a vhodnosť pri prechode na zdravší životný štýl.

Obmedzený zoznam potravín pre začiatočníkov, niektoré recepty sú zložité s ťažko dostupnými prísadami, zdĺhavá príprava jedál, nedostatok informácií o výživových hodnotách, žiadne opakovanie v plánoch jedál vedúce k väčšiemu množstvu nákupov a niektoré recepty obsahujúce kyslé prísady v rozpore so zámerom diéty.

(na základe 69 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Alkaline Diet for Beginners: Understand Ph, Eat Well, and Reclaim Your Health

Obsah knihy:

Ako funguje pH v tele? Aký účinok má konzumácia zásaditých potravín? Zistite, ako môžete obnoviť prirodzený stav svojho tela a nastúpiť na cestu k optimálnemu zdraviu s Alkalickou diétou pre začiatočníkov.

Konzumácia výživných potravín udržuje chemické zloženie vášho tela v rovnováhe a umožňuje vám cítiť sa skvele. Keď niečo nie je v poriadku s naším vnútorným zdravím, dôsledky sa môžu prejaviť ničivými príznakmi, ako sú chronické choroby a únava. Ako však pri súčasnom rozšírenom humbugu okolo zdravej výživy vieme, ktoré potraviny sú naozaj „výživné“ - a navyše, ktoré sú vhodné pre naše jedinečné telo?

Jennifer Koslová sa pri svojej profesionálnej práci registrovanej dietologičky stretla s množstvom nepríjemných zdravotných ťažkostí a na vlastnej koži sa presvedčila o pozitívnych, regeneračných výsledkoch zásaditej stravy. V knihe Alkalická diéta pre začiatočníkov Koslová prechádza cez mätúce reči, ktoré možno nájsť na internete, a vysvetľuje alkalickú diétu z pohľadu vedy o výžive. Druhá polovica knihy Alkalická diéta pre začiatočníkov ponúka 100 inovatívnych, chutných a úplne zásaditých receptov, vďaka ktorým budete spokojní a nadšení z prípravy ďalšieho zásaditého jedla.

Začať sa stravovať inak môže byť skľučujúce. S Alkalickou diétou pre začiatočníkov pochopíte, ako funguje pH vo vašom tele, aké sú hodnoty pH konkrétnych potravín a ako môže byť zásaditá strava chutná a výživná. Začať s čímkoľvek po prvýkrát môže byť skľučujúce. Alkalická diéta pre začiatočníkov vám to uľahčí užitočnými informáciami na začiatok, ako napríklad:

⬤ Dôkladné, vedecky overené vysvetlenia, čo presne môže alkalická strava - a čo nemôže - zmeniť na vašom zdraví.

⬤ Vzorový štvortýždňový plán stravovania v rámci alkalickej diéty, vďaka ktorému nemusíte hádať, čo jesť.

⬤ Tipy, ako dodržiavať alkalickú diétu, keď si nepripravujete jedlo, ktoré jete.

⬤ Recepty na alkalickú diétu, ktoré obsahujú čerstvé, zdravé a vysoko alkalické prísady.

Alkalická diéta pre začiatočníkov prináša na váš stôl výživu po jednom chutnom, zásaditom súste s receptami, ako napr: Vanilková a škoricová granola, syrové brokolicové kúsky, pečený artičokový šalát so sezamovou zálievkou, francúzska cibuľová a kapustová polievka, šošovicové a sladké zemiakové taco obaly, zeleninou plnené huby Portobello a ďalšie.