Ako zabehnúť 5 km: Váš sprievodca krok za krokom, ako zabehnúť 5 km

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

How To Run a 5K: Your Step By Step Guide To Running a 5K

Obsah knihy:

Ak sa chcete naučiť bežať 5 km správnym spôsobom, získajte túto príručku „Ako bežať 5 km“.

V tejto príručke krok za krokom objavíte overenú a vyskúšanú metódu, ako zabehnúť 5-kilometrový pretek rýchlejšie vďaka inteligentnému a efektívnemu tréningu.

- Dosiahnite osobné uspokojenie z toho, že sa stanete rýchlejším bežcom ako kedykoľvek predtým.

- Objavte, ako začať a dokončiť preteky na 5 km s novým osobným rekordným časom.

- Zapôsobte na svojich priateľov a rodinu svojimi novými a rýchlejšími bežeckými schopnosťami.

- Ako mať bežecké myslenie, aby ste behali rýchlejšie ako doteraz.

- Odhalte 10 zlatých pravidiel na zlepšenie behu.

- Strečingové cvičenia pre bežca na 5 km.

- Cvičenia a tipy na rozcvičku, aby ste zabehli 5 km rýchlejšie.

- Zistite, čo jesť, piť a robiť pred behom na 5 km, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.

- Bežecké plány pre všetky bežecké úrovne (začiatočníci, mierne pokročilí, pokročilí), aby ste mohli všetky tieto nové tipy obsiahnuté v tejto jedinej príručke aplikovať pri zlepšovaní sa v behu na 5 km.

- Podrobne vysvetlené bežecké cvičenia krok za krokom.

- Tipy na bežeckú formu pri pretekoch na 5 km (držanie tela, poloha rúk a paží, tipy na ruky, nohy a chodidlá).

- A ešte oveľa viac.

HowExpert uverejňuje rýchle príručky „ako na to“ na všetky témy od A po Z od každodenných odborníkov.