Ako používať kettlebell: Váš sprievodca krok za krokom pri používaní kettlebellov

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 4 hlasoch.

Pôvodný názov:

How To Use Kettlebell: Your Step By Step Guide To Using Kettlebells

Obsah knihy:

Zvláštne tvarované a všestranné kettlebell si len nedávno získali pozornosť v populárnom fitness. Tieto predmety slúžia ako obrovské balistické tréningové nástroje, ktoré môžu rýchlo viesť k zvýšeniu vo všetkých oblastiach fitness. Táto elektronická kniha Ako na to vás krok za krokom prevedie od histórie kettlebellov, cez základnú biomechaniku až po rozsiahly repertoár pohybov s kettlebellmi. Každý pohyb je dôkladne vysvetlený a v celom texte sú uvedené demonštračné fotografie. Na konci každej kapitoly o hlavných pohyboch je načrtnutý "akčný plán", ktorý vám poskytne nápady na cvičenie, aby ste mohli hneď začať.

Kettlebelly ako tréningový nástroj pre vojenské a služobné odvetvia sú určené na tréning funkčných pohybov a kondície. Či už sa chystáte na krátky a intenzívny tréning, pomalý a ľahký tréning, alebo dokonca chcete len niečo na hojdanie a trochu pohybu, kettlebell vás určite vyzve tak, ako žiadny iný fitnes nástroj. Postupujte podľa uvedených pohybov a cvičení a budete na ceste k silnejšiemu a zdravšiemu ja.

O odborníkovi.

Michael Rosenberg je odborný inštruktor kettlebell, ktorý trénuje s kettlebell od roku 2000, keď trénoval v girevoyskom športovom klube. Po piatich rokoch samostatného cvičenia s kettlebellmi začal pán Rosenberg používať kettlebelly na tréning futbalistov, vzpieračov olympijského štýlu, tanečníkov a dokonca aj profesionálneho tenistu. Úspešne využíval modifikované techniky tréningu s kettlebell na rehabilitáciu športovcov aj nešportovcov po najrôznejších zraneniach spôsobených preťažením alebo úrazom.

Pán Rosenberg aktívne trénuje šesť až desať športovcov naraz v rámci svojej značky cvičenia s kettlebell a pripravuje ich na šport a život. Rád sa delí o výhody kettlebellov a dúfa, že táto kniha poslúži ako stabilný základ pre záujemcov o zdravie získané správnym pohybom.

HowExpert vydáva rýchle príručky "ako na to" na všetky témy od A po Z od každodenných odborníkov.