Ako bežať maratón pre začiatočníkov: Ako bežať maratón pre začiatočníkov: Váš sprievodca krok za krokom

Recenzie čitateľov

Kniha získala zmiešané recenzie, niektorí čitatelia ju považovali za užitočnú pre začiatočníkov, zatiaľ čo iní ju kritizovali za príliš základnú a nesústredenú.

⬤ Môže motivovať čitateľov, aby začali behať
⬤ nákladovo efektívne
⬤ stručné a rýchlo sa čítajúce.

⬤ Nesústredený obsah
⬤ príliš základné informácie
⬤ príliš veľa obrázkov a odbočiek
⬤ nevhodné pre tých, ktorí hľadajú technický bežecký tréning.

(na základe 2 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

How To Run a Marathon For Beginners: Your Step By Step Guide To Running a Marathon for Beginners

Obsah knihy:

Ak chcete vedieť, ako bežať maratón, získajte túto príručku "Ako bežať maratón", ktorá krok za krokom opisuje všetky rôzne aspekty a podrobnosti maratónskeho behu.

Ako bežať maratón pre začiatočníkov je krásne ilustrovaná inštruktážna príručka. Príručka poskytuje užitočné tipy a stratégie pre toho, kto chce bežať maratón, ako aj rôzne nápady a osvedčené riešenia problémov, s ktorými sa bežec môže stretnúť. Úvod knihy sa zameriava na mnohé výhody a súčasti maratónu a približuje, čo môže behanie maratónu poskytnúť bežnému človeku. Uvádza aj návrhy príčin, pre ktoré by sa dalo bežať, a ďalšie zmysluplné rady týkajúce sa sebamotivácie a osobných kondičných cieľov vo všeobecnosti.

Hlavné časti, ktoré nasledujú po tomto stručnom, ale dôkladnom úvode, poskytujú stravovacie aj tréningové plány, ktoré autor osobne vyskúšal a ktoré preukázateľne fungujú. Tieto časti tiež zobrazujú rôzne živiny, ktoré musia byť prítomné v zdravej strave každého človeka každý deň, ako aj poskytujú všeobecné usmernenia týkajúce sa dennej spotreby a zloženia kalórií pre bežcov.

Ďalším obsahom knihy sú užitočné informácie o dni maratónu, ako aj návrhy, čo robiť, keď bežec dokončí svoj prvý maratón a dosiahne svoje vytúžené ciele.

O odborníkovi: Mgr.

Helen Nazarenko sa veľa pohybovala a žila na rôznych miestach. Avšak až po tom, čo sa usadila v New Yorku, sa začala skutočne vážne zaoberať fitnesom a behom. Je vydatá a má jednu výnimočnú dcéru Rose, ktorá vystupuje na mnohých fotografiách práve tejto knihy. Helen Nazarenko je veľmi motivačná osobnosť a zameriava sa na to, aby sa ľuďom zlepšil život prostredníctvom osobných skúseností. Ako autorka článkov má tiež veľa skúseností s písaním na rôzne témy od módy až po automobily a má veľkú zbierku napísaných diel, ktoré len čakajú na uverejnenie.

HowExpert uverejňuje rýchle návody "ako na to" na všetky témy od A po Z od každodenných odborníkov.