90-dňová premena návykov

Recenzie čitateľov

Kniha „90-dňová premena návykov“ od Michaela S. Parkera je všeobecne oceňovaná pre svoj komplexný prístup k vytváraniu udržateľných návykov v oblasti fitnes, výživy a osobnej pohody. Recenzenti oceňujú autorove rozsiahle skúsenosti a praktické návody, vďaka ktorým je kniha prístupná začiatočníkom aj skúseným fitnes nadšencom. Hoci mnohí považujú knihu za pútavú a motivujúcu, niektorí čitatelia upozorňujú na jej dĺžku a technickú stránku ako na potenciálne nevýhody.

⬤ Komplexné a praktické rady týkajúce sa fitnes, výživy a osobnej pohody
⬤ jasný a pútavý štýl písania
⬤ umožňuje čitateľom vytvoriť si udržateľné návyky
⬤ dobre prepracovaný a holistický prístup
⬤ motivačné postrehy
⬤ ideálne pre začiatočníkov aj skúsených jedincov.

⬤ Rozsiahla (viac ako 110 000 slov), čo môže byť pre niektorých čitateľov únavné
⬤ niektorý technický obsah môže byť pre začiatočníkov náročný
⬤ niekoľkým sa zdala trochu rozvláčna.

(na základe 107 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

90-Day Habit Transformation

Obsah knihy:

Frustrujúci problém väčšiny programov osobného rozvoja, najmä tých, ktoré sa týkajú stravy alebo fitnes, spočíva v tom, že ignorujú hlavnú príčinu, ktorou je zvyk. V 90-dňovej premene návykov vás majster osobného trénerstva a životný kouč Michael S. Parker systematicky prevedie základnými krokmi na vytvorenie udržateľného a aktívneho životného plánu založeného na zdravom životnom štýle.

Viac ako kniha o fitnes a výžive sa v knihe 90-dňová premena návykov delíte o úprimné zásady, ktoré sa pozitívne premietnu do vašej kariéry a osobného úspechu s dôrazom na udržateľné wellness postupy.

Táto kniha vás prevedie zmysluplným a podnetným procesom vytvárania konkrétnych stratégií na zlepšenie návykov, ako sú:

- Identifikácia a vyhýbanie sa deštruktívnym módam a mýtom.

- Pochopiť základy návykov a odporu voči zmene.

- Určiť potenciálne oblasti sebabotáže.

- Vytvoriť špecifické techniky riadenia postojov.

- Objavte svoje kľúčové motivátory.

- Zlepšite svoju wellness vnímavosť.

- Dosiahnite zamýšľané výsledky.

- Štruktúrovať efektívne tréningy.

- Zlepšite svoj vzťah k jedlu.

Ak chcete dosiahnuť trvalé zlepšenie svojho osobného rozvoja, udržať si správny jedálniček a dodržiavať svoje ciele v oblasti telesnej kondície, túto knihu si musíte prečítať.