Hodnotenie:
90-dňová premena návykov od Michaela S. Parkera je komplexný sprievodca zameraný na podporu udržateľných návykov v oblasti fitnes, výživy a osobnej pohody. Kombinuje praktické rady s motivačnými postrehmi, vďaka čomu je vhodná pre začiatočníkov aj skúsených fitnes nadšencov. Kniha je oceňovaná pre svoju hĺbku, pútavý štýl písania a holistický prístup k zdraviu. Niektorí čitatelia ju však považujú za trochu zdĺhavú a náročnú na udržanie pozornosti počas celého čítania.
Výhody:⬤ Komplexný a podrobný sprievodca udržateľnými fitness návykmi.
⬤ Pútavý a prístupný štýl písania.
⬤ Praktické a na dôkazoch založené stratégie zdravého životného štýlu.
⬤ Ponúka motivačné poznatky a nástroje na dlhodobé zmeny životného štýlu.
⬤ Holistický prístup zameraný na psychologické a fyzické aspekty zdravia.
⬤ Dobre preskúmané a praktické rady vhodné pre rôzne úrovne fyzickej zdatnosti.
⬤ Dlhé čítanie (viac ako 110 000 slov), ktoré môže byť pre niektorých čitateľov zdrvujúce.
⬤ Niektoré časti sa môžu považovať za príliš odborné.
⬤ Niekoľko čitateľov malo pocit, že obsah sa trochu opakuje alebo mohol byť stručnejší.
(na základe 107 čitateľských recenzií)
90-Day Habit Transformation
Frustrujúci problém väčšiny programov osobného rozvoja, najmä tých, ktoré sa týkajú stravy alebo fitnes, spočíva v tom, že ignorujú hlavnú príčinu, ktorou je zvyk. V 90-dňovej premene návykov vás majster osobného trénerstva a životný kouč Michael S. Parker systematicky prevedie základnými krokmi na vytvorenie udržateľného a aktívneho životného plánu založeného na zdravom životnom štýle.
Viac ako kniha o fitnes a výžive sa v knihe 90-dňová premena návykov delíte o úprimné zásady, ktoré sa pozitívne premietnu do vašej kariéry a osobného úspechu s dôrazom na udržateľné wellness postupy.
Táto kniha vás prevedie zmysluplným a podnetným procesom vytvárania konkrétnych stratégií na zlepšenie návykov, ako sú:
- Identifikácia a vyhýbanie sa deštruktívnym módam a mýtom.
- Pochopiť základy návykov a odporu voči zmene.
- Určiť potenciálne oblasti sebabotáže.
- Vytvoriť špecifické techniky riadenia postojov.
- Objavte svoje kľúčové motivátory.
- Zlepšite svoju wellness vnímavosť.
- Dosiahnite zamýšľané výsledky.
- Štruktúrovať efektívne tréningy.
- Zlepšite svoj vzťah k jedlu.
Ak chcete dosiahnuť trvalé zlepšenie svojho osobného rozvoja, udržať si správny jedálniček a dodržiavať svoje ciele v oblasti telesnej kondície, túto knihu si musíte prečítať.
