Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „8 minút ráno“ od Jorgeho Cruisa predstavuje jednoduchý cvičebný a stravovací plán, ktorý sa zameriava na dosiahnutie úbytku hmotnosti prostredníctvom malých zmien životného štýlu a minimálnej časovej investície. Mnohí čitatelia ju považovali za účinnú pri chudnutí a udržiavaní zdravého životného štýlu, zatiaľ čo iní kritizovali prvky, ako sú ilustrácie a vnímané prílišné zjednodušenie cvičení.
Výhody:⬤ Účinné pri chudnutí
⬤ podporuje malé zmeny životného štýlu
⬤ dobré pre začiatočníkov
⬤ motivačný obsah
⬤ jednoduché cvičenia, ktoré sa dajú rýchlo vykonať
⬤ pomáha riešiť emocionálne aspekty stravovania
⬤ informatívne s dobrými vysvetleniami.
Nevýhody:⬤ Zastaralé odporúčania týkajúce sa stravovania
⬤ ilustrácie vo verziách na požiadanie sú nekvalitné
⬤ cvičenia môžu trvať dlhšie, ako sa uvádza
⬤ niektorí považovali režim za príliš zjednodušený
⬤ kalorické obmedzenia môžu byť pre niektorých príliš veľké.
(na základe 130 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
8 Minutes in the Morning(r): A Simple Way to Shed Up to 2 Pounds a Week Guaranteed
Obsah knihy:
S 8 minút ráno budete:
NEbudete cvičiť aerobik, NEbudete tráviť hodiny v posilňovni,.
a nebudete držať hladovku.
Aké je Jorgeho tajomstvo štíhlosti? Len 8 minút jeho jedinečných posilňovacích pohybov vykonávaných v súkromí vášho domova. Stačí pár minút každé ráno, aby ste schudli až 2 kg týždenne. Pridajte k tomu špičkový program stravovania, ktorý vás naučí jesť správne tuky, aby ste zasýtili hlad a znížili množstvo kalórií, a každodennú dávku motivačnej podpory od Jorgeho a chudnutie ešte nikdy nebolo jednoduchšie!
Jorgeho program na spaľovanie tukov obsahuje:
⬤ Dva superrýchle pohyby denne.
⬤ Chutný stravovací plán, v ktorom nepočítate kalórie a musíte jesť tuky.
⬤ Denné povzbudzujúce "rozhovory", ktoré vám pomôžu vyraziť dopredu.
⬤ Prístup do Jorgeho online komunity, ktorá vám pomôže udržať si odvahu a kontakt.
⬤ Vnútri navyše nájdete Jorgeho úplne nové cestovné karty na chudnutie "Na cestách".
Takže sa pripravte na to, že budete vyzerať štíhlejšie, sexi a silnejšie už za 8 minút!
