Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je chválená za ucelený 30-dňový plán a ľahko pripraviteľné recepty pre ketogénnu diétu, ale je kritizovaná za nedostatok nutričných informácií, obrázkov a správneho uvedenia niektorých receptov.
Výhody:⬤ Súdržný 30-dňový plán na dodržiavanie ketogénnej diéty
⬤ ľahko pripraviteľné recepty
⬤ uznávané výhody ketogénneho životného štýlu.
Nevýhody:⬤ Chýbajú obrázky a podrobné nutričné počty
⬤ nemusí byť užitočný pre tých, ktorí chcú pozorne sledovať príjem sacharidov
⬤ nedostatočné priradenie niektorých receptov
⬤ celkovo sa považuje za nekvalitný.
(na základe 4 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
30 Day Ketogenic Challenge: The Complete Ketogenic Guide to Help You Lose Weight and Burn Body Fat
Obsah knihy:
Keby som vám povedal, že stačí 30 dní, aby sa vám zmenil celý život, možno by ste mi neverili. V skutočnosti však pod správnym vedením môžeme za 30 dní zmeniť pomerne veľa. A presne o to sa snaží Nancy Wilsonová vo svojom neskoršom majstrovskom diele o zdraví a kondícii "30-dňová ketogénna výzva". Keto sa ukázalo ako neuveriteľne účinný prostriedok na spaľovanie tukových zásob v tele. Deje sa to prostredníctvom obmedzenia sacharidov, ktoré núti telo spaľovať namiesto nich tuk. V tejto knihe odborníčka na diétu a výživu Nancy Wilsonová robí všetko pre to, aby vám priniesla ucelený 30-dňový plán úspešného dodržiavania ketogénnej diéty.
Informácie uvedené v tejto komplexnej príručke sú oveľa viac ako len ďalšia kuchárska kniha o diéte, pretože obsahujú celý plán na riešenie všetkých problémových miest, s ktorými sa môže stretnúť každý jednotlivý stravník. Pani Wilsonová, ktorá je nabitá množstvom užitočných návrhov, tipov, trikov a vzorov diét, poskytuje nástroje potrebné na úspešné zvládnutie 30-dňovej keto výzvy, ale zároveň necháva na čitateľovi, aby sa sám rozhodol, ako presne vyladí poskytnuté recepty a ingrediencie tak, aby vyhovovali jeho individuálnym potrebám.
Ak dávate prednosť ľahkým raňajkám a výdatnému obedu, môžete si tu uvedené jedlá zostaviť podľa toho. Na druhej strane, ak máte radi výdatné raňajky, ale ľahký obed, aj ten sa dá pripraviť. Všetko je urobené v rámci parametrov Keto výzvy, ale stále máte priestor na úpravu a vylepšenie podľa potreby. Ak by ste chceli knihu, ktorá vám môže priniesť skutočný a trvalý úspech v 30-dňovej Keto výzve, táto kniha je rozhodne pre vás.
V tejto knihe sa dozviete, ako môžete:
⬤ Dosiahnuť metabolický stav ketózy spaľujúci tuky.
⬤ Upraviť si efektívne stravovacie plány.
⬤ Vedieť, čo jesť a čo nejesťpri Keto.
⬤ Postupovať podľa receptov založených na Keto.
⬤ Zhubnúť.
⬤ A ešte viac.
