30 dní na prekonanie samovražedných myšlienok: Program všímavosti s nádychom humoru

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 9 hlasoch.

Pôvodný názov:

30 Days to Overcome Suicidal Thoughts: A Mindfulness Program with a Touch of Humor

Obsah knihy:

Ak sa u vás opakovane objavujú samovražedné myšlienky, nie ste v tom sami. Mnoho ľudí v určitom období života zažíva mierne až silné samovražedné myšlienky. U niektorých ľudí tieto myšlienky netrvajú dlho, u iných sa však môžu cyklicky opakovať a zdá sa, že nikdy nezmiznú. Ak pravidelne zažívate myšlienky na samovraždu, môže vám pomôcť tento 30-dňový sprievodca všímavosťou.

Táto cvičebnica všímavosti je navrhnutá tak, aby bola podporným a posilňujúcim zdrojom pre každého, kto bojuje s myšlienkami na samovraždu. Bez ohľadu na to, či práve začínate hľadať pomoc alebo ste na tejto ceste uzdravenia už nejaký čas, tento program vám poskytne nástroje a vedenie, ktoré potrebujete na prekonanie myšlienok na samovraždu a opätovné získanie svojho života.

V súvislosti s programami všímavosti neexistujú žiadne záruky, takže ak sú vaše myšlienky na samovraždu vážne a chronické, budete musieť vyhľadať odbornú lekársku pomoc.

Druhá polovica knihy obsahuje linajkované strany na zapisovanie poznámok, aby ste mohli sledovať svoj pokrok a premýšľať o svojich skúsenostiach. To vám pomôže zostať zodpovedným za svoju prax všímavosti a uistiť sa, že robíte pokroky.

Ak by ste sa chceli podeliť o túto konkrétnu knihu s ostatnými a prípadne pomôcť niekomu v núdzi, zverejnite obrázok tejto knihy (alebo odkaz) spolu s #SuicideAwareness, #SuicidePrevention a #30DaysNow. Každý život stojí za to žiť. Sme v tom spolu a nikdy nie ste sami.

Ak máte pocit, že váš život je v súčasnosti v ohrození kvôli samovražedným myšlienkam, okamžite vyhľadajte pohotovostnú pomoc alebo choďte rovno do zdravotníckeho zariadenia. Ak momentálne nie ste v ohrození, neváhajte a pozrite si tento program všímavosti - možno vás navedie k tomu, aby ste videli, že nie ste identifikovaní alebo ovládaní samovražednými myšlienkami. Môžete žiť svoj najlepší možný život v prežívaní prítomného okamihu.

Zverejnenie (spoločné lekcie a cvičenia):

Majte na pamäti, že naše príručky všímavosti majú rovnaké lekcie a cvičenia, takže nie je potrebné kupovať si viac ako jednu príručku, pokiaľ sa o ne nedelíte so skupinou alebo ich nedávate ako darček. Naše príručky mindfulness sú vytvorené pre rôzne témy; využívajú však rovnaké lekcie a cvičenia, preto si to pred kúpou uvedomte. Napríklad 30 dní na zníženie depresie bude mať väčšinou rovnaké lekcie a cvičenia ako 30 dní na zníženie stresu atď. Ak si prečítate len jednu z našich príručiek, budete môcť tie isté lekcie a cvičenia aplikovať vo viacerých oblastiach svojho života.

(Ak chcete objaviť ďalšie ponuky od autora, vyhľadajte v oddelení Knihy podľa mena autora "Zápisníky Guru" a "Guru čítania". Tieto zápisníky sú dokonalým spoločníkom na vašej ceste k všímavosti. )