30 dní, aby ste prestali byť shopaholikom: Program pozornosti s nádychom humoru

Recenzie čitateľov

Kniha je pracovný zošit zameraný na meditáciu všímavosti a nákupné návyky, pričom v zmiešaných recenziách sa vyzdvihuje jej praktickosť a zábavný prístup, hoci niektorí používatelia vyjadrujú sklamanie z niektorých marketingových prvkov.

Učí všímavosť zábavným a praktickým spôsobom, jednoduché a ľahko vykonateľné cvičenia, užitočné stratégie všímavosti, výborné pre tých, ktorí hľadajú kreatívny prístup k meditácii.

Niektorí recenzenti majú pocit, že kniha propaguje nakupovanie prostredníctvom reklám v aplikácii, a iní spochybňujú jej účinnosť pri liečbe závislosti od nakupovania.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

30 Days to Stop Being a Shopaholic: A Mindfulness Program with a Touch of Humor

Obsah knihy:

Stáva sa vám, že neustále kupujete veci, ktoré nepotrebujete alebo si ich nemôžete dovoliť? Prináša vzrušenie z nakupovania len dočasné šťastie, po ktorom nasledujú pocity viny a hanby? Ak ste pripravení vymaniť sa z kolobehu nutkavého nakupovania, pomôže vám kniha 30 dní, ako prestať byť shopaholikom.

Táto praktická a prehľadná pracovná kniha ponúka 30-dňový program, ktorého cieľom je pomôcť vám identifikovať a odstrániť základné príčiny vašej závislosti od nakupovania. Pomocou techník všímavosti, kognitívno-behaviorálnej terapie a ďalších prístupov založených na dôkazoch vás táto pracovná kniha prevedie procesom sebapoznania a uzdravenia.

Či už bojujete s miernym nadmerným míňaním, alebo s úplnou závislosťou od nakupovania, kniha 30 dní, aby ste prestali byť shopaholikom vám poskytne nástroje a usmernenia, ktoré potrebujete na to, aby ste sa vymanili z kruhu nutkavého nakupovania a vytvorili si vyváženejší a zmysluplnejší život. Vďaka každodenným cvičeniam, podnetom na zamyslenie a praktickým stratégiám vám tento pracovný zošit pomôže prekonať nutkavé nákupné správanie a žiť cieľavedomejší a plnohodnotnejší život.

Druhá polovica knihy obsahuje linajkované strany na zapisovanie poznámok, aby ste mohli sledovať svoj pokrok a premýšľať o svojich skúsenostiach. To vám pomôže zostať zodpovedným za svoju prax všímavosti a uistiť sa, že robíte pokroky.

Vďaka 30 jedinečným cvičeniam na všímavosť, z ktorých každé je doplnené príslušným hashtagom, ktorý vám umožní spojiť sa s ostatnými a zdieľať svoje postrehy online, poskytuje tento zošit praktický a účinný spôsob, ako pestovať všímavosť a sebauvedomenie.

Táto kniha je súčasťou série cvičebníc všímavosti, z ktorých každá je navrhnutá tak, aby vám pomohla kultivovať rôzne oblasti vášho života. Hoci sa každý zošit zameriava na konkrétnu tému, všetky majú podobné cvičenia. To znamená, že si nemusíte kupovať viacero kníh z tejto série, pretože výhody cvičení môžete získať len z jednej knihy.

Radi si vypočujeme vašu spätnú väzbu na vašu 30-dňovú cestu k všímavosti! Ak sa vám táto kniha páčila a považujete ju za užitočnú, zvážte možnosť zanechať recenziu a podeliť sa o svoje skúsenosti s ostatnými. Neváhajte sa tiež podeliť o svoje skúsenosti online pomocou #30DaysNow a staňte sa tak súčasťou komunity #30DaysNow mindfulness.

(Ak chcete objaviť ďalšiu ponuku od autora, vyhľadajte v oddelení Knihy podľa mena autora "Zápisníky Guru" a "Guru čítania". Tieto zápisníky sú dokonalým spoločníkom na vašej ceste k všímavosti. )