Zvrátiť cukrovku: 12-týždňová výzva

Recenzie čitateľov

Kniha „Reverse Diabetes“ je príručka pre začiatočníkov, ktorá poskytuje holistický prístup k liečbe cukrovky a obsahuje recepty, hárky na sledovanie a tipy týkajúce sa životného štýlu. Niektorí čitatelia ju však kritizujú za to, že sa zhoduje s názormi Americkej diabetologickej asociácie, ktorá podľa nich propaguje nepresný pohľad na stravovanie a liečbu cukrovky.

Informatívny, holistický prístup vhodný pre začiatočníkov, obsahuje recepty s obrázkami, pracovné listy na plánovanie a sledovanie, jednoduché cvičenia a zameriava sa na udržateľné zmeny životného štýlu.

Kritizovaný za propagáciu toho, čo niektorí vnímajú ako falošný príbeh zosúladený s Americkou diabetologickou asociáciou, a za to, že sa nedostatočne venuje nízkosacharidovej diéte.

(na základe 3 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Reverse Diabetes: 12 Week Challenge

Obsah knihy:

S 12-týždňovým plánom Jedz, hýb sa, vyber sa ako spoľahlivým zdrojom poradenstva a podpory budú čitatelia tohto aktualizovaného a prepracovaného vydania knihy Reverzný diabetes na dobrej ceste k zvráteniu inzulínovej rezistencie, k zníženiu hmotnosti, k užívaniu menšieho množstva liekov a k pocitu väčšieho zdravia a energie.

Prehľadávanie hôr protichodných rád o liečbe cukrovky - od priateľov, rodiny, kolegov a ďalších - môže byť často zdrvujúce a mätúce. Reverzný diabetes odstraňuje potrebu dohadov a poskytuje prehľadnú, dosiahnuteľnú cestu k lepšiemu zdraviu.

Dvanásťtýždňový plán knihy Jedz, hýb sa, vyber sa rozdeľuje na konkrétne, zvládnuteľné ciele vrátane:

⬤ Prechádzky aspoň päť dní v týždni.

⬤ Zaradiť chudé bielkoviny do každého jedla.

⬤ Doprajte si sedem až osem hodín spánku denne.

⬤ Vykonávať aktívne rozhodnutia.

Ciele sú doplnené plánmi krok za krokom, interaktívnymi kvízmi, infografikami, receptami a ďalšími zdrojmi, ktoré pomáhajú čitateľom pochopiť, ako a prečo sa jednotlivé odporúčania realizujú. Tento aktualizovaný a prepracovaný zväzok s vedecky podloženými pokynmi, ktoré zohľadňujú najnovšie výskumy v oblasti cukrovky, a s úplne novými receptami, plánmi jedál a ďalšími nástrojmi, ktoré uľahčujú ich realizáciu, ponúka ľahko realizovateľnú 12-týždňovú výzvu, ktorá preukázateľne znižuje hladinu cukru v krvi o 25 percent.

Približne 40 % knihy bude nových a bude obsahovať nový výskum, nové recepty a plány jedál a nové nástroje na plánovanie/sledovanie.