Zvládanie úzkosti: Desať jednoduchých spôsobov, ako sa zbaviť úzkosti, strachu a obáv

Recenzie čitateľov

Kniha je všeobecne dobre prijímaná pre svoj informatívny obsah, praktické stratégie a ľahkú čitateľnosť. Mnohí používatelia ju považujú za užitočnú pri zvládaní úzkosti a oceňujú jej konkrétne metódy. Niektorí čitatelia sa však cítili určitým obsahom zahltení, čo naznačovalo, že skôr zvyšoval ich úzkosť, než ju zmierňoval.

Informatívne a konkrétne informácie, praktické stratégie zvládania, rýchle a jednoduché čítanie, dobre napísané cvičenia, užitočné pri zvládaní úzkosti, pôsobí ako užitočná príručka, vysoko odporúčaná terapeutmi.

Niektorí čitatelia ju považovali za ohromujúcu a vyvolávajúcu úzkosť, najmä pri niektorých zdravotných témach, podľa niektorých nebola veľmi novátorská a niektorí sa sťažovali na jej stručnosť.

(na základe 25 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Coping with Anxiety: Ten Simple Ways to Relieve Anxiety, Fear, and Worry

Obsah knihy:

Zbavte sa úzkosti, strachu a obáv Úplne prepracované a založené na najnovšom výskume, toto druhé vydanie knihy Zvládanie úzkosti zahŕňa najnovšie aktualizácie DSM a poskytuje okamžité, užívateľsky prívetivé a účinné stratégie na zastavenie úzkosti pri jej zdroji.

Ak trpíte úzkosťou, možno sa snažíte vyhýbať situáciám, ktoré vo vás vyvolávajú nepríjemné pocity. Vyhýbanie sa však nie je riešením - a to, že dovolíte, aby vás vaše obavy a strach neustále brzdili, vám zabráni žiť život, po ktorom skutočne túžite. Ako sa teda môžete naučiť vyrovnať sa s úzkosťou počas jej výskytu?

V knihe Zvládanie úzkosti, druhé vydanie, vám renomovaný odborník na úzkosť a autor knihy The Anxiety and Phobia Workbook Edmund Bourne ponúka klinicky overený program, ktorý vám krok za krokom pomôže prekonať fyzické, psychické a emocionálne príznaky úzkosti. Cvičenia v tejto knihe môžete vykonávať v danom okamihu, kedykoľvek pocítite úzkosť, a pomôžu vám prekonať váš strach a začať žiť život, ktorý ste mali žiť.

Nedovoľte, aby vás úzkosť držala o krok pozadu. Táto kniha vám ukáže, ako čeliť svojim obavám, prekonať paniku, keď sa objaví, a raz a navždy prevziať kontrolu nad svojou úzkosťou.