Pracovná príručka o úzkostiach a fóbiách

Recenzie čitateľov

V recenziách na knihu „The Anxiety and Phobia Workbook“ sa zdôrazňuje jej účinnosť ako svojpomocného zdroja na zvládanie úzkosti a fóbií. Mnohí používatelia si pochvaľujú praktické stratégie, zrozumiteľný text a podrobné pracovné listy, ktoré kniha obsahuje. Niektorí používatelia však vyjadrili sklamanie v súvislosti so zahrnutím nesúvisiacich spoločenských tém, nejasných rád a nedostatočnej zrozumiteľnosti v niektorých oblastiach.

⬤ Komplexné pokrytie úzkosti a fóbií
⬤ praktické, na dôkazoch založené stratégie
⬤ podrobné pracovné listy a cvičenia
⬤ zrozumiteľné a dobre organizované
⬤ užitočné pri rôznych problémoch súvisiacich s úzkosťou
⬤ podporuje svojpomocné aj terapeutické využitie.

⬤ Niektorý obsah považovaný za nepodstatný alebo vyvolávajúci úzkosť
⬤ nejasné a opakujúce sa rady
⬤ pochybná účinnosť pri závažných úzkostných poruchách bez odbornej pomoci
⬤ zle navrhnuté pracovné listy
⬤ niektorí používatelia mali pocit, že autor nevhodne vložil osobné názory.

(na základe 109 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Anxiety and Phobia Workbook

Obsah knihy:

Pracovná učebnica úzkosti a fóbií, ktorá oslavuje 30 rokov ako klasika vo svojom odbore a je odporúčaná terapeutmi na celom svete, je jedinečným a nevyhnutným zdrojom informácií pre ľudí, ktorí bojujú s úzkosťou a fóbiami.

Život s úzkosťou, panickou poruchou alebo fóbiami môže spôsobiť, že máte pocit, že nemáte svoj život pod kontrolou. Vyriešte obavy, ktoré vás brzdia, pomocou tejto príručky. Táto na dôkazoch založená pracovná príručka, plná najúčinnejších zručností na posúdenie a liečbu úzkosti, obsahuje najnovšie výsledky klinického výskumu. Nájdete v nej arzenál nástrojov na utíšenie obáv, ukončenie negatívnych samomluv a prevzatie kontroly nad svojimi úzkostnými myšlienkami, vrátane:

⬤ Relaxačné a dýchacie techniky.

⬤ Predstavy a desenzibilizáciu v reálnom živote.

⬤ Tipy týkajúce sa životného štýlu, cvičenia a výživy.

Toto plne revidované a aktualizované siedme vydanie, napísané popredným odborníkom na kognitívno-behaviorálnu terapiu (KBT), ponúka účinné stratégie liečby krok za krokom pri panických poruchách, agorafóbii, generalizovanej úzkostnej poruche (GAD), obsedantno-kompulzívnej poruche (OCD), posttraumatickej stresovej poruche (PTSD), obavách a strachu. Nájdete tu aj nové informácie o prevencii relapsu po úspešnej liečbe a aktualizované informácie o liekoch, derivátoch marihuany, expozícii, výžive, spiritualite, najnovšom výskume v neurobiológii a ďalšie.

Či už sami trpíte úzkosťou a fóbiami, alebo ste profesionál pracujúci s touto populáciou, táto kniha poskytuje najnovšie liečebné riešenia na prekonanie strachu, ktorý stojí v ceste zmysluplnému a šťastnému životu. Túto pracovnú knihu možno používať samostatne alebo v spojení s terapiou.