Zvládanie úzkosti (16pt Large Print Edition)

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Coping with Anxiety (16pt Large Print Edition)

Obsah knihy:

Chcete rýchle, účinné a ľahko naučiteľné riešenia problémov s úzkosťou? Kniha Zvládanie úzkosti ponúka najúčinnejšie stratégie na prekonanie telesných, duševných a emocionálnych príznakov úzkosti, ktoré sú rozdelené do desiatich jasných a jednoduchých riešení.

Každé z desiatich riešení obsahuje cvičenia krok za krokom na boj s konkrétnou vlastnosťou úzkosti, napísané stručným, čitateľsky prívetivým štýlom. Každá zo stratégií poskytuje niečo, čo môžete urobiť v danom okamihu, bez toho, aby ste sa museli prepracovať cez jemné body najčastejšie používaných terapií na liečbu úzkosti: kognitívnej terapie a desenzibilizácie.

Teoretický text sa obmedzuje na tie informácie, ktoré sú potrebné na pochopenie cieľa riešení, medzi ktoré patrí uvoľnenie tela, psychické uvoľnenie, čelenie strachu, zmena stravy, vypnutie obáv a mnohé ďalšie.