Zvládanie hnevu a stresu: Kľúč k zvládaniu hnevu, stresu, znižovaniu úzkosti a zvyšovaniu šťastia

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka komplexné skúmanie procesov súvisiacich s hnevom a stresom a poskytuje rôzne nástroje a metódy na zvládanie týchto emócií. Hoci mnohí čitatelia ju považujú za užitočnú a dôkladnú, niektorí vyjadrujú želanie po praktickejších stratégiách zvládania a uznávajú, že sa v nej nedostatočne zohľadňujú aktuálne udalosti, ako je pandémia.

⬤ Poskytuje komplexné pochopenie procesov hnevu a stresu.
⬤ Ponúka rôzne metódy a nástroje na zvládanie stresu.
⬤ Komplexný a informatívny obsah.
⬤ Užitočné na identifikáciu stresu a zlepšenie emocionálnej pohody.

⬤ Niektorí čitatelia si želajú viac zamerania na praktické zručnosti zvládania stresu než na definície a vysvetlenia.
⬤ Zjednodušené stratégie zvládania nemusia byť pre všetkých jednotlivcov realistické.
⬤ Kniha neberie do úvahy vplyv pandémie na stres a možnosti zvládania.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Anger and Stress Management: Commanding Keys to Manage Anger, Stress, Diminish Anxiety and Raise Happiness

Obsah knihy:

⬤ Máte obavy zo svojho hnevu a stresu?

⬤ Zaberá vám hnev a stres väčšinu dňa?

Potom potrebujete "Riadenie hnevu a stresu" skôr, ako tento problém pohltí VÁS.

Táto kniha vám pomôže pochopiť vašu situáciu a napraviť ju týmito spôsobmi:

⬤ Finančné problémy, osobné vzťahy, zmena, strach, neistota, problémy na pracovisku, vnímanie a postoj, minulé skúsenosti a súčasné náročné situácie a nereálne očakávania ako častí vinníci stresu a hnevu.

⬤ Psychológia stresu, pretože v prípade chronického stresu sa relaxačná reakcia neaktivuje dostatočne často a nachádzanie sa v takmer neustálom stave boja alebo úteku škodí organizmu.

⬤ Psychológia hnevu, pretože amygdala nás tak dobre upozorňuje na riziká, že nás prinúti reagovať skôr, ako inteligenčná kôra stihne skontrolovať, či je naša reakcia primeraná.

⬤ Pripraviť sa na zmenu, preskúmať seba samého, identifikovať spúšťače, uvedomiť si varovné signály hnevu, naučiť sa upokojiť a zdravo vyjadriť hnev ako niektoré metódy zvládania hnevu.

⬤ Identifikácia stresorov, uvedomenie si príznakov stresu, nájdenie vhodnej situácie, využitie 4 A zvládania stresu, nájdenie času na relaxáciu, spojenie s ostatnými, cvičenie a zmena životného štýlu ako niektoré z metód zvládania stresu.

⬤ Praktické cvičenia a mobilné aplikácie na zvládanie hnevu a stresu.

Tak na čo ešte čakáte? Ak si chcete pomôcť dostať sa z chaotického života plného hnevu a stresu. Kliknite na tlačidlo "Kúpiť teraz" a začnite žiť život bez stresu.