Zvládanie hnevu: 13 mocných krokov, ako získať úplnú kontrolu nad svojimi emóciami, pre mužov a ženy, príručka na pomoc pri sebaovládaní, Psyc

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 9 hlasoch.

Pôvodný názov:

Anger Management: 13 Powerful Steps to Take Complete Control of Your Emotions, For Men and Women, Self-Help Guide for Self Control, Psyc

Obsah knihy:

Čo je to hnev?

Prečo vedie hnev mnohých ľudí k agresívnemu a nezdravému správaniu?

Má nepriaznivé fyziologické a psychologické účinky?

Môžeme označiť všetok hnev za negatívny?

Cítite sa príliš podráždení alebo podráždení?

Rozčuľujú vás dopravné zápchy?

Ľahko vás nahnevajú vaši spolupracovníci alebo šéf?

Neliečený a nekontrolovaný hnev môže mať veľmi nepriaznivé účinky na vaše fyzické, duševné a emocionálne zdravie. Môže si vybrať daň na vás aj na ľuďoch vo vašom okolí. Hnev môže ovplyvniť aj vaše vzťahy, kariéru, rodinný život a dokonca aj váš celkový životný štýl.

Vo väčšine prípadov hnev potláčame s nádejou, že nebude mať vplyv na nás a naše vzťahy, ale to nie je účinný spôsob, ako sa s ním vyrovnať. Emóciu hnevu nemôžete ignorovať donekonečna - v určitom okamihu vás ovplyvní. Najlepšie bude, ak ju rozpoznáte, prijmete a budete sa s ňou vyrovnávať. Postavte sa do pozície, v ktorej hnev nebude riadiť váš život. Naučte sa pozitívne využívať energiu, ktorú vám dáva.

Táto kniha vám pomôže pochopiť hnev, pomôže vám identifikovať spúšťače hnevu a naučí vás, ako ho zvládnuť. Zvládanie hnevu môže byť veľmi komplikované, ak človek nemá správne usmernenia. Na tento účel táto kniha používa jednoduchý jazyk na vysvetlenie užitočných a neužitočných foriem hnevu. Opisuje tiež kroky, ktoré môžete použiť na jeho zvládnutie.

Vnútri nájdete:

⬤ Definíciu hnevu.

⬤ Vyjadrenie hnevu.

⬤ Pochopenie hnevu a inteligentný hnev.

⬤ Príčiny, príznaky a symptómy hnevu.

⬤ Čo je nezvládnutý hnev.

⬤ Cena hnevu.

⬤ Hnev a duševné zdravie.

⬤ Voľba zvládnuť hnev.

⬤ Kroky k účinnému zvládaniu hnevu.

⬤ Zvládanie hnevu a komunikácia.

⬤ Výber dobrého programu na zvládanie hnevu.

⬤ Používanie techník zvládania hnevu.

⬤ Zdravie a lieky.